排便不乾淨小心4大疾病 多喝胡桃粥潤腸通便

很多人以為排便是一件小事情， 其實並非如此， 經常排便排不乾淨， 排便困難可能是一些疾病的徵兆。 究竟是哪些疾病導致排便不乾淨呢？吃什麼可以幫助排便順暢？下面就帶著這些疑問一起來瞭解下！

排便不乾淨？小心4大疾病

明明是“便意滿滿”地跑到廁所， 但拉到一半時， 卻怎麼拉都拉不出來後面的一半了， 給人一種排不乾淨、排不盡的感覺。 到底是什麼原因導致排便不盡呢？

1、腸胃功能紊亂

腸胃功能紊亂具體會有噁心、嘔吐、反酸、噯氣、腹部疼痛或不適、飽脹感、厭食、消化不良等表現， 此外， 患者平時也會有經常想排便的感覺。

腸胃功能紊亂多與體內酸鹼度失衡、菌群失衡有關， 患者應注意及時就診。

2、腸息肉

如果平時老是有想大便的感覺， 但去了廁所卻怎麼也拉不出來， 考慮是得了腸息肉。 腸息肉即腸道裡長了息肉， 它會導致腸道管堵塞， 給患者帶來不適感。 對待腸息肉， 患者可接受手術對其進行切除。

3、慢性腸炎

若發現自己身體日漸消瘦， 而且大便次數過多（一天幾次過十幾次）， 大便時有不淨、不盡、不爽之感， 或者肛門下墜， 這些情況考慮到是慢性腸炎引起的。 對待慢性腸炎， 患者除了要聽從醫囑積極接受治療外， 還應該注意規律飲食與規律生活。

4、肛門、直腸腫瘤

肛門、直腸若出現腫瘤， 早期一般是不會被人察覺出來的，

因此若平時出現排便不淨之感， 我們一定要提高警惕， 並及時就醫！此外， 肛門、直腸是否得腫瘤， 我們還可以通過排便次數是否增多、肛門是否有墜脹感等症狀察覺出。

多吃這些食物排便順暢

排便不乾淨應該怎麼辦？其實飲食能起到一定輔助效果， 多吃些蔬菜、喝優酪乳有清腸的作用。

吃水果

比較常見的水果是蘋果、香蕉、梨。 蘋果最好是晚上睡覺之前吃， 這樣第二天早上起來就開始有便意了， 如果早上還沒有， 漱口後空腹再吃一個蘋果， 一般到中午過後就有感覺了。 香蕉的話適合早上空腹吃， 不僅是有助於排便， 還可以清理宿便。 但這種方法也不能長期使用， 因為有很多人空腹吃香蕉後會拉肚子， 刺激腸胃。

而且空腹吃香蕉這種方法也只針對偶爾排便不通暢時使用， 便秘的人建議多吃但不建議空腹吃。 梨適合飯2個小時左右吃， 吃完後， 還可以喝一杯熱水。 這樣搭配的效果很好， 因為有些人吃梨了容易拉肚子， 喝點熱水可以幫助緩解。

吃蔬菜 

最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白， 這幾類蔬菜富含纖維素的蔬菜， 可以幫助腸胃蠕動， 利於排便。 其實， 除了這幾種外， 生活中那些日常的綠色蔬菜都可以幫助排便的。

喝優酪乳 

很多營養早餐搭配中， 都有優酪乳， 這是有一定科學依據的， 因為乳酸菌能夠促進腸胃蠕動， 加速排便。 但是， 優酪乳不適合早餐空腹喝， 所以喝優酪乳前可以先來個雞蛋。 據說這個搭配有美容養顏的功能哦！ 但是優酪乳一般不能加熱了喝，

那樣營養價值就都沒有了， 所以本身腸胃不好的， 不建議早上喝冷優酪乳。

早上空腹喝一杯蜂蜜水 

蜂蜜可以直接添加到蜂蜜水裡喝水， 它可使胃酸分泌正常， 增強腸蠕動， 縮短排便時間， 蜂蜜中的果糖有很好的通便效果。 很多女性早晨空腹喝一杯蜂蜜水可以促進排毒， 也可改在飯後1.5-2小時食用。

胡桃粥

胡桃肉性味甘溫， 有潤腸通便的功效。 早上時間充足的話， 可以用來作早餐食用。 下午肚子餓的時候， 特別是便秘的時候， 就不要再吃那些高熱量的零食了， 可以吃這款胡桃粥， 既養生又能改善便秘！

1、首先把胡桃打開， 把其中的瓤拿出來， 並將其浸入水中， 稍微變軟後就把表面的薄皮去掉，

再搗碎， 備用。

2、把紅棗切開， 去掉裡面的核， 然後將紅棗肉放進水中浸泡， 再取出來弄碎。

3、將所有的食材一起放進鍋中， 倒進適量的水煮。 等到全部食材都煮熟了以後就按自己的口味放入鹽或者是糖來調味， 完成。

麻子仁粥

可潤腸通便， 滋養補虛。 適用于邪熱傷陰， 或素體火旺， 津枯腸燥所致的大便秘結， 脘腹脹滿， 噁心欲嘔等。

將麻子仁擇淨， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待熟時調入白糖， 再煮一、二沸即成。 每日1劑， 連續3～5天。

你也排便不暢的話可以試試上述食物哦！