現在很多男人都有消化不良的毛病， 主要還是我們不注意自己的飲食習慣造成的。 那麼男人消化不良怎麼辦才好呢?我們消化不良吃什麼好呢?不要著急， 接下來就一起去文章中看一看男人怎麼解決消化不良的問題吧!
緊張的工作節奏、巨大的競爭壓力、頻繁的交際應酬、低頭久坐……這些幾乎成了都市上班族的代名詞。 相信大多數人會有這樣的經歷， 吃完飯後就感覺胃不舒服， 胃脹吃不下東西， 也許你需要吃下面這幾種食物來緩解。
男人消化不良吃什麼好
1、蘋果
蘋果中含纖維素， 可刺激腸蠕動，
2、優酪乳
優酪乳能補充乳酸酶。 這是因為優酪乳含有豐富的乳酸， 能將奶中的乳糖分解為乳酸。
3、檸檬
維生素C含量很多， 具有促進腸蠕動的功能。
4、番茄
番茄中含有一種特殊成分番茄素， 有助於消化、利尿， 能協助胃液消化脂肪。
5、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加， 促進消化功能， 營養也易被吸收。
6、山楂
我們都知道， 平時如果沒有胃口吃飯的話， 我們都會吃一些酸性的食物來刺激一下胃部的感應。
山楂就是一種開胃的好食物， 大家如果平時消化不是太好的話， 可以吃一些山楂來緩解一下胃部的不適。 如果你是胃病患者的話， 要少吃一些山楂， 避免讓胃痛更加的嚴重。
7、白菜
大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，
疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等鹼性食物， 人體在勞累後體內會積累較多乳酸， 增加鹼性食物， 可保持體液酸堿平衡， 也能夠解除疲勞感。
8、獼猴桃
獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素， 可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
9、大麥
大麥含有維生素(維生素食品)A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質(蛋白質食品)分解酶、脂肪和礦物質等。 大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
男人消化不好的注意事項
1、三餐定時、定量， 太餓時不宜一下子吃飽。 胃腸道跟人是一樣的， 該工作的時候工作、該休息的時候要休息， 如果少量多餐，
三餐要定時定量， 白天一般不提倡加點心， 夜間必要時可以進食少量點心。 頻繁的進食會影響胃腸運動的正常節律， 對症狀的改善不一定有好處。
2、儘管沒有特別的食譜更適合慢性胃炎和功能性消化不良的病人， 但是應該養成良好的飲食習慣和運動習慣。
一般認為在有消化不良的臨床症狀期間應該避免牛奶和乳製品、豆漿等豆製品、太甜的食品、刺激性食物、高脂肪飲食、以及經過發酵的食品(如饅頭、蛋糕、餅乾等)， 這些食品有可能加重病人的腹脹、噯氣症狀， 有時還會導致返酸。
3、是否避免辣的食品還有爭議,有研究認為紅辣椒粉中的辣椒辣素可以阻斷腹腔C型傷害感受神經纖維、降低消化不良症狀的密度。
因此， 您如果從小就有吃辣椒的習慣， 也並非一定要戒除， 但是適當吃不那麼辣一點， 可能有好處。
4、應該強調戒煙、避免過度飲酒、減少咖啡和濃茶的攝入。
5、生活要規律,保證充足的睡眠,保持良好的心態,適當參加運動和力所能及的體力勞動。
