隨著歲月的流逝， 每個人都會衰老， 臉上長出皺紋。 那麼你知道如何去皺紋嗎？今天小編推薦大家抵抗皺紋常吃的六種食物， 一起來瞭解一下吧。
1、西蘭花
西蘭花屬十字花科蔬菜， 富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。 十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。 對女性而言， 它還有保護皮膚的美容功效。
2、番茄
番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍， 可以說是抗氧化的超強戰鬥力。 番茄的類別有好幾種， 更好呢是選小番茄， 其維他命C含量更高， 可以讓抗氧化的火力再猛一些。
另外， 番茄最好熟吃。 雖然經烹調或加工過的番茄所含的維C會遭到破壞， 但是茄紅素的含量可增加數倍。
3、葡萄
葡萄籽中的花青配糖體， 其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。
作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程， 抗氧化的成分就少了許多， 火力也相應小了許多。
而用葡萄釀成的紅酒因經過發酵， 其抗氧化能力得以提高， 火力也相對猛一些。 因此， 在吃葡萄的同時， 再適量飲用些紅酒， 你容顏上的皺紋會降臨得晚一些， 肌膚老化跡象也會小得多。
4、綠茶
抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油解膩、清新口氣的功能， 所以你可堅持飲用， 既抗老化， 又有助於減肥， 何樂不為？
5、鮭魚
鮭魚是《時代週刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉類。
味美好吃的鮭魚中， 因含有超強的omega-3多元不飽和脂肪酸， 所以有強的抗氧化功效， 而一般家禽或家畜的肉類， 因其中omega-6多元不飽和脂肪酸的比例較高， 會影響其抗氧化功能。
這是因為人體中兩種不飽和脂肪酸必須保持一定的比例， 多攝取omega-3多元不飽和脂肪酸， 便可以平衡身體裡兩種不飽和脂肪酸的比例， 相應地起到抗氧化功效。
6、雞蛋
雞蛋保濕。 蛋白質有助於修復已遭到自由基破壞的細胞。 雞蛋， 不但是一種高品質的蛋白質， 更含有豐富的生物素， 能防止皮膚乾燥。
總結：通過小編上文的介紹，你知道抵抗皺紋常吃哪六類食物了嗎？大家可以每天堅持吃這些食物，持之以恆，一定可以幫你帶來很好的養生美容功效的。
總結：通過小編上文的介紹，你知道抵抗皺紋常吃哪六類食物了嗎？大家可以每天堅持吃這些食物，持之以恆，一定可以幫你帶來很好的養生美容功效的。