不管是什麼運動都要遵守規則， 羽毛球運動也是一樣， 遵守羽毛球規則不僅是對自己的負責， 也是對對手的尊重。 羽毛球三對三就是羽毛球比賽三個人對三個人， 因此在發球、站位以及一些打法等方面有特別的規定和要求， 那麼羽毛球三對三規則有哪些呢?
羽毛球3V3比賽規則
羽毛球3V3比賽規則的發接球原則
1、比賽前每隊確定第一、第二、第三發球隊員和接發球隊員， 分別為A隊(A1、A2、A3)、B隊(B1、B2、B3)。
2、確定發球隊員和接發球隊員的次序。 如果是比賽， 要在賽前將次序單交給裁判， 如果是平時打著玩， 則雙方在開球前溝通好。
3、打三對打， 按照A1B1、A2B2、A3B3的順序依次進行發球和接發球， 這一順序固定不變。
羽毛球3V3比賽規則的站位元原則
打三對三前， 首先要明確三人的分工和站位元， 通常情況下， 網前技術好， 或者實力較弱的那個人站在網前， 進攻能力強的人站在後排。 當雙方打起來以後， 三個人的位置可以輪換， 但一定要注意保持合理的陣型。
1、保護三角形
雖然在發球時， 不參與發球、接發球的隊員可以站在任何區域， 但也要注意自己的站位不能影響發球和接發球的隊友。
所以一般來說， 接發球一方的另外兩名隊員應在場地的另一側前後站位， 而把接發球區全部讓給接發球的隊友， 並注意在隊友接發後立刻補位。
以在右側接發球為例， 如果對方發前場球，
2、前後分工， 中間補充
三個人中擅長前場球的隊員可以根據形勢， 在前場做出左右移動。 後場擅長殺球的隊員， 同樣可以根據形勢在後場做出左右移動。 中間隊員則要根據場上的形勢及時補位。
注意：避免碰撞
對於業餘選手來說， 因為技術水準有限， 在場地內增加一個人， 相互間的碰撞會增加。 因此， 三個人在打球的過程中一定要在及時補位的同時注意避讓， 相互間要保持一定的空間，
業餘羽毛球的訓練的三種流派
1.側重技術
業餘羽毛球愛好者時間本來就有限， 當然不能象少體校小孩子那樣一揮拍就是半年， 所以我們這裡強調的是技術合理性。 要做到技術合理， 就需要一個糾正的過程。
而這個過程通常為時較長， 光上手球的技術動作， 就需要幾個月的空拍練習， 結合喂球來不斷熟悉， 在這段時間內， 業餘選手要改正以前打野球養成的錯誤習慣， 會遭遇打不到球的痛苦， 有時候水準不是上升而是下降， 很多人經過基礎練習後， 會覺得打不來球了。
這段時期， 很多人會選擇放棄，
但技術並非單一的上手拉球， 吊球、挑球、搓球、勾球、殺球都會有一個螺旋上升的過程。 比如說吊球， 業餘選手普遍不側身， 用正面對著來球， 把球輕輕碰下去， 對於手感好球皮老的朋友， 吊出來的球還非常貼網， 跟菜鳥之間的對抗非常奏效。 然而拉吊無一致性到了水準高些的對抗中就盡顯劣勢， 如果對手能根據手勢來判斷落點的話， 幾乎一抓一個准。
當然側重技術的訓練並非不練能力，
2.側重能力
能力是什麼?移動速度、力量、耐力、反應快慢。 當然側重能力的教學也不是一點都不教技術， 基本的揮拍方法和步伐還是要傳授的。 按二八定律的話， 能力占八， 技術占二。
能力訓練的指導思想， 以多球訓練和有球訓練為主。 比如說拉球， 基本教會轉身發力和甩臂動作， 然後即進入對拉的訓練內容， 拉多了， 自然也會拉得更遠， 穩定性自然也會提高。
場上跑動不行， 四個點六個點二十個三十個多球一發， 練個五六組， 總會越跑越快。 後場怕被人逼， 那就先練被動下手的過渡和抽球， 練多的，回球自然也有威脅多了。
然後練力量、練跑步，體力上去了，跑得快了，有些球動作不到位腳步到了也能回過去，對面的體力差一些又打不死你的被你累死。練能力短期內水準會成直線上升，半年之內悟性高的會長得很快，但是到了一定程度，你的死穴不消，會遇到瓶頸。同時，由於動作不合理，傷病隨之而來。
3.長球皮
這個就是通稱的陪打，我水準比你高，一直打下來，你的球肯定比以前熟，能力也會相應有上升的。不過，你的弱點一直存在，頂多是能多應付幾拍而已。
從對教練的要求來看，3的難度最小，只要上場打就行了。2的難度大些，一堂課連著兩小時發多球也是很累的，還要排好訓練計畫，根據學員完成情況做調整，能力差的進度慢些，能力強的進度快些，身體素質的安排也要結合在其中。對付能力訓練，專業隊的一套訓練方法直接拿過來基本能用上。
而技術訓練對教練要求最高，很多技術為先的教練普遍覺得很累。因為專業隊的一套生搬是不行的。專業體制下運動員通過層層選拔，最終進入專業隊，萬里挑一的苗子，自然不會連簡單的對拉都拉不起來，戰術訓練、多球訓練，都是從小就練上來。
而成年人中各種情況都會發生，天生力量小的、協調性不好的、模仿力差的學員都會出現。小孩子是一張白紙，而成年人可能已打野球多年。上述的問題都會讓一些沒有經驗的教練頭疼，有些教練則會作出側重能力或長球皮的選擇。
有人說羽毛球運動是一項全身運動，堅持打羽毛球的好處非常多，很多人都喜歡打羽毛球，因此長期打羽毛球能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項目，我覺得這種說法非常貼切。
長期練習羽毛球的人都會覺得自己的視力變好了，為什麼會這樣呢?其實在打羽毛球的過程中，通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經驗的運動員能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為運動中的羽毛球速度很快。這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液供應，從而改善了睫狀肌功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持練習，視覺敏感度將會明顯提高。
另外，運動中鍛煉者需要運用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態，所以對於全身肌肉和關節的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過程中，不斷的彎腰、抬頭等動作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛煉。
美國大學提出，要達到全身減肥的目的，每天應該做30分鐘以上，每分鐘心率為120—160次的中低強度有氧代謝運動。對於普通羽毛球愛好者來說，這恰恰相當於一場低強度單打比賽的運動量。所以，長期進行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也是很顯著的。
結語：看到這裡，希望大家通過上文的閱讀可以對羽毛球3V3比賽規則有正確的認識，並遵守羽毛球規則，同時對於羽毛球的基本知識也能夠多一些瞭解，我們的目的就是希望大家看完之後能夠認識到運動的重要性，並從此培養起堅持長期打羽毛球的好習慣。
練多的，回球自然也有威脅多了。然後練力量、練跑步，體力上去了，跑得快了，有些球動作不到位腳步到了也能回過去，對面的體力差一些又打不死你的被你累死。練能力短期內水準會成直線上升，半年之內悟性高的會長得很快，但是到了一定程度，你的死穴不消，會遇到瓶頸。同時，由於動作不合理，傷病隨之而來。
3.長球皮
這個就是通稱的陪打，我水準比你高，一直打下來，你的球肯定比以前熟，能力也會相應有上升的。不過，你的弱點一直存在，頂多是能多應付幾拍而已。
從對教練的要求來看，3的難度最小，只要上場打就行了。2的難度大些，一堂課連著兩小時發多球也是很累的，還要排好訓練計畫，根據學員完成情況做調整，能力差的進度慢些，能力強的進度快些，身體素質的安排也要結合在其中。對付能力訓練，專業隊的一套訓練方法直接拿過來基本能用上。
而技術訓練對教練要求最高，很多技術為先的教練普遍覺得很累。因為專業隊的一套生搬是不行的。專業體制下運動員通過層層選拔，最終進入專業隊，萬里挑一的苗子，自然不會連簡單的對拉都拉不起來，戰術訓練、多球訓練，都是從小就練上來。
而成年人中各種情況都會發生，天生力量小的、協調性不好的、模仿力差的學員都會出現。小孩子是一張白紙，而成年人可能已打野球多年。上述的問題都會讓一些沒有經驗的教練頭疼，有些教練則會作出側重能力或長球皮的選擇。
打羽毛球與健身
有人說羽毛球運動是一項全身運動，堅持打羽毛球的好處非常多，很多人都喜歡打羽毛球，因此長期打羽毛球能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項目，我覺得這種說法非常貼切。
長期練習羽毛球的人都會覺得自己的視力變好了，為什麼會這樣呢?其實在打羽毛球的過程中，通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經驗的運動員能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為運動中的羽毛球速度很快。這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液供應，從而改善了睫狀肌功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持練習，視覺敏感度將會明顯提高。
另外，運動中鍛煉者需要運用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態，所以對於全身肌肉和關節的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過程中，不斷的彎腰、抬頭等動作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛煉。
美國大學提出，要達到全身減肥的目的，每天應該做30分鐘以上，每分鐘心率為120—160次的中低強度有氧代謝運動。對於普通羽毛球愛好者來說，這恰恰相當於一場低強度單打比賽的運動量。所以，長期進行羽毛球鍛煉，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也是很顯著的。
結語：看到這裡，希望大家通過上文的閱讀可以對羽毛球3V3比賽規則有正確的認識，並遵守羽毛球規則，同時對於羽毛球的基本知識也能夠多一些瞭解，我們的目的就是希望大家看完之後能夠認識到運動的重要性，並從此培養起堅持長期打羽毛球的好習慣。
