天氣逐漸變冷， 身上的衣服越來越多， 可是總有一些人是例外。 他們看起來穿的很溫暖， 不小心觸碰到手的時候發現極其的冰冷， 對此他們也很無奈， 手腳冰涼這事已經很久很久了， 也不知道是為啥。 對於手腳冰涼的狀況， 怎麼辦才好呢？
手腳冰涼的主要原因是秋冬季人體血液的新陳代謝減緩， 低氣溫使血管收縮， 血液回流能力減弱， 使得手腳， 尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢， 末稍神經迴圈不好造成的。
從中醫的角度分析來講， 人體臟腑功能虛弱或是失調會引起手腳冰涼的症狀， 而導致手腳冰涼的原因多是氣血的問題，
手腳冰涼的辨證論治：
1、脾胃虛寒
脾胃乃是氣血生化之源。 如果長期脾胃虛寒， 就會導致陽氣無法傳送到四肢的末端， 那麼該人就會出現手足冰涼、氣弱少神、疲倦乏力， 動則氣短， 食欲不振， 臉色黃、不思飲食、消化不良、舌苔淡、脈弱等症狀。 一般通過保暖、運動， 可以一定程度改善手腳冰冷的症狀。
2、肝氣鬱結
肝氣鬱結的人常因肝氣鬱遏在內， 氣血無法達到四肢而出現手足冰涼、神情抑鬱、還易心煩， 易發火， 脾氣大， 壓力大， 常感心情不好， 胸脅滿痛、舌苔白、脈弦等症狀。 手腳冰冷有一個特點， 就是手冷不過肘關節，
3、腎陽虛衰
中醫認為， “腎陽”是腎臟生理功能的動力， 也是人體熱能的源泉。 當一個人的腎陽不足時， 就會出現全身怕冷， 面色發白， 腰酸腿軟， 手足冰涼、怕冷、胸腔、小腹也偏冷， 神疲氣短、 夜尿多 、舌淡胖、脈沉微， 即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖等症狀。
4、血虛寒凝
血虛寒凝的人常因氣血虛弱， 無力將血液傳送至四肢末端而出現手足冰涼、頭暈、容易疲倦無力， 面色萎黃蒼白， 指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡， 頭暈眼花、兩目乾澀、心慌多夢、失眠健忘， 女性月經量少且色淡、後期甚至閉經、肢麻體痛、舌淡瘀紫等症狀。
想不到吧， 手腳冰涼居然有這麼多的症型， 看到自己的症狀出現在上述內容中， 第一時間想的就是，
1、黃芪羊肉湯
原料：黃芪50克， 羊肉500克， 胡椒、料酒、蔥、薑和精鹽等調味品適量。
制法：將羊肉切片。 將羊肉片與黃芪一起入鍋加適量的清水燉煮， 肉熟後加入適量的胡椒、薑、料酒、蔥和精鹽等調味品即成。
用法：此方可每週吃一劑。
功效及適應症：此方具有健脾補腎、溫陽補氣的功效， 尤其適合有氣虛疲乏、畏寒、腰膝酸軟和四肢無力等症狀及體弱多病的手足冰涼患者使用。
2、黨參紅棗飲
原料：黨參30克， 紅棗10枚。
制法：將黨參與紅棗一起入鍋加適量的清水煎煮後取汁飲用。
用法：此方可每日飲一劑， 分數次飲用。
功效及適應症：此方具有健脾補氣的功效，
3、當歸生薑羊肉湯
原料：羊肉500克， 生薑20克， 當歸10克， 鹽、味精、胡椒 等 調味品各適量。
制法：將羊肉切成片， 用開水焯一下。 將生薑切片。 將焯好的羊肉片與生薑片、當歸一起入鍋加適量的清水燉煮， 待羊肉熟後加入鹽、味精、胡椒等調味品即成。
用法：此方可每三日吃一劑。
功效及適應症：此方具有補腎益氣的功效， 尤其適合有腎陽虛虧、精血不足、月經不調等症狀的手足冰涼患者使用。
4、 山藥羊肉粥
原料：羊肉250克， 山藥、 粳米 各100克。
制法：將羊肉洗淨後入鍋加適量的清水煮熟。 將熟羊肉搗成肉泥。 將山藥洗淨後切成碎末。 將羊肉泥、山藥末與粳米一起入鍋加適量的清水煮粥，
用法：此方可每三天吃一劑， 分兩次食用。
功效及適應症：此方具有溫補脾腎的功效， 尤其適合有食欲不振、面色萎黃、腰酸乏力和小便多等症狀的手足冰冷患者使用。
5、大棗紅糖湯
原料：大棗50克， 生薑5克， 紅糖適量。
制法：將大棗洗淨去核。 將生薑切片。 將大棗與生薑片一起入鍋加適量的清水煎煮20分鐘後加入紅糖即成。
用法：此方可每日飲一劑， 應趁熱飲用。
功效及適應症：此方具有補氣養血、溫經散寒的功效， 尤其適合有畏寒、貧血等症狀的手足冰冷患者使用。
想要解決手腳冰涼的煩惱， 快按照上述食療方做吧。 除此之外， 在日常生活中還要注意保暖， 否則怎麼都是沒用的哦。
