每天總是很容易就犯困， 總感覺沒有精神， 很多人以為是自己前一天沒有休息的好， 或者是熬夜了， 其實不僅僅是這個原因， 還有可能是身體的這些地方疾病的徵兆， 早發現早治療。
缺乏某些重要營養素
如：鉀。 這些也可以透過血液檢查檢驗出來。 鉀能幫助心臟維持規律的心跳， 並協助血壓的穩定。
夏季人體缺鉀原因有三， 一是人體在夏季大量出汗， 汗液中除了水分和鈉以外， 還含有一定量的鉀離子。 二是夏季人們的食欲減退， 從食物中攝取的鉀離子相應減少， 這樣會造成鉀的攝入不足。 其三，
吸收來源:
肉類、牛奶、乳酪
新鮮蔬果、橘子、葡萄乾、馬鈴薯、香蕉、冬瓜
以香蕉的含鉀量最多。
貧血
專家表示， 貧血是導致疲倦的常見因素， 現在透過簡單的血液檢查就能檢驗出來。 女性如果經血量較多， 很容易有貧血的問題。 你不妨能多吃點紅肉、深綠色蔬菜等富含鐵食物或者是補充劑來讓缺鐵的問題得到改善。
貧血可導致人頭暈、頭疼、失眠、多夢、耳鳴， 甚至記憶力減退、注意力難集中等問題。
缺鐵性貧血要多食用含鐵的食物， 補鐵造血。 含鐵的食物主要有動物的肝、腎、血、心、肚和血液， 含鐵特別豐富， 而且吸收率高。 其次為瘦肉、蛋黃、河海產品， 如魚子、蝦子等動物性食物。
甲狀腺問題
甲狀腺亢進和甲狀腺低下都會導致疲倦。 這個問題也能透過血液檢查測量甲狀腺和相關荷爾蒙的濃度， 來觀察甲狀腺的功能。
甲亢患者可常吃花生、蘇子等具有抑制甲狀腺素合成的食物.火盛者可用西瓜、菜豆、芹菜、金針菜等涼性食物.陰虛者可用有滋陰功能的食物,如木耳、桑椹、甲魚、鴨等.脾虛者可用健脾止瀉的食物,如山藥、芡實、蘋果、大棗、芥菜等.
多吃含鉀高的食物,也應食用富含鈣和磷的食物.
患者除要忌用含碘高的食物外,飲食中還要忌溫熱、辛燥的食物,如辣椒、桂皮、生薑、羊肉等.還有濃茶、咖啡等。
糖尿病
糖尿病患、血糖控制不佳的人身體會覺得不適。 假如你感覺無精打采、視力模糊且多尿， 就要進行一個血液檢查!
一般不宜食用含葡萄糖的甜食(發生低血糖除外)。 滿足口感可使用糖的代用品(甜味劑)， 如木糖醇、甜葉葡糖精等。 碳水化合物主要有穀類、薯類、豆類、含糖多的蔬菜和水果等。 以穀類為主食者要盡可能選擇粗製品。 選擇脂類食品時， 應儘量減少動物性脂肪的攝入量， 適當攝入植物性脂肪。 動物性脂肪主要來源於肥肉、豬油。 畜肉、羊肉、生肉的含脂量低， 而豬肉的含脂量高。
魚及水產品含脂最低，
糖尿病食物宜忌順口溜
飲水：冷熱開水， 多多益善。 油脂：一餐一匙， 按量為宜。
米麵：巧妙搭配， 一碗不多。 食鹽：清淡飲食， 鹹醃不吃。
憂鬱症
假如你覺得疲憊不堪、沮喪失望、食欲不振且找不到任何讓你開心的事， 你也許有憂鬱傾向。 別讓自己在這樣的狀態中停留， 你的醫生或治療師能幫你找到遠離憂鬱沮喪的辦法。
尚未被診斷出的心臟疾病
覺得疲累也許是心臟問題出現的一個訊號， 尤其是女性。 醫師表示如果平常做起來非常輕鬆的運動， 開始讓你覺得從事時非常困難， 或當你運動時覺得非常不舒服， 這可能表示你的心臟腑已亮起了紅燈， 請快點就醫。
