5種不良吃飯方式易致命 孰不知最後一種你每天都在做

生活中吃飯是我們每天必不可少的項目， 每天定時定量就餐不但能給人體提供所需的能量還能提供各種營養。 而就餐的方式不對的話不僅不能提供營養還影響身體健康， 有的人會暴飲暴食、挑食、酗酒更有的人會吃滾燙的食物， 其實這都是嚴重危害身體的不良生活方式。 這些不良的就餐方式會帶來哪些危害呢？一起來看看吧。

第一 吃得過飽

暴飲暴食後會出現頭暈腦脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘， 嚴重的會引起急性胃腸炎， 甚至胃出血;大魚大肉、大量飲酒會使肝膽超負荷運轉，

肝細胞加快代謝速度， 膽汁分泌增加， 造成肝功能損害， 誘發膽囊炎、肝炎病人病情加重， 也會使胰腺大量分泌， 十二指腸內壓力增高， 誘發急性胰腺炎， 重症者可致人非命。 研究發現， 暴飲暴食後2小時， 發生心臟病的危險幾率增加4倍。 發生腹瀉時， 老年人因大量丟失體液， 全身血循環量減少， 血液濃縮粘稠， 流動緩慢， 而引發腦動脈閉塞， 腦血流中斷， 腦梗塞形成。 一旦出現上述不良後果， 也不必驚慌失措， 症狀重者應及時就醫， 進行正確處理， 以防延誤。

第二 蔬果吃得少

蔬菜是身體正常發育和維持生命所不可缺少的。 蔬菜中含有人體所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種礦物質， 特別是含有豐富的多種維生素。 人們讚譽蔬菜是“維生素的倉庫”。

不吃蔬菜首先就是對身體健康不利， 科學理論上每天吃一定量的蔬菜， 有助於補充維生素， 促進新陳代謝。

不吃蔬菜就會缺乏營養物質， 免疫力低下， 容易生病感冒， 便秘等等各種疾病

1、不吃蔬菜,纖維素攝取不足,對腸壁的刺激性小,致使腸肌蠕動減弱,糞便在腸道停留的時間過長。 因而經常發生便秘

2、與每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和水果的人,其患中風和心臟病發作的危險可降低12%。

3、會缺乏豐富的礦物質、維生素和植物纖維素,因此長期不吃蔬菜,對身體的生長、發育是不利的。

4、不吃蔬菜影響免疫力。

第三 吃得過快

口腔的咀嚼絕非沒有意義， 唾液的充分攪拌能夠滅活不少有毒有害物質。

如果放棄了這一步， 勢必會增加致癌物質作用的危險。 而且， 精白細軟的飲食本身， 就不能供應促進致癌物排出的膳食纖維， 也不能供應預防癌症所必需的抗氧化成分。 常此以往， 癌症風險當然會比其他人增大。

第四 吃滾燙的食物

吃滾燙的食物特別容易破壞人的食道和胃部器官。 吃起吃太燙的食物很容易破壞胃的保護膜， 從而導致還上不可治癒的疾病。 吃太燙的食物容易引發舌根細胞變異， 而食道黏膜被燙傷後會脫落， 陀螺之後就沒有保護， 容易患上食道癌。 所以為了避免對口腔、食道黏膜的燙傷， 減少食管炎、急性胃炎、食管癌的發生， 應養成良好的飲食習慣， 不要吃過熱、過燙的食物等。

第五 飲酒過多

超量從保健方面講， 適量飲酒能興奮神經， 讓人產生愉悅的感覺， 有提神醒腦、舒筋活血的生理功能， 可以鬆弛血管， 改善血液迴圈， 提高人體免疫力， 增進食欲， 有利於睡眠。 但是飲酒過多或長期酗酒的話會引起營養不良和吸收障礙， 均能影響骨質形成和骨礦質化減少， 日久可導致骨質疏鬆症。

長期飲酒的人， 除週期性酒精中毒， 損害腦神經之外， 還有慢性蓄積， 引起肝臟腫大， 代謝障礙， 中間代謝產物—丙酮酸等在血液中堆積， 特別易造成維生素B1缺乏， 因而可導致腦神經組織的損害， 由此而引起一系列綜合征：精神異常、智力低下、記憶力減退、手指鼻不准、走路不穩等。