不少人認為， 出汗意味著身體排毒， 因此有必要讓自己和需要款待的朋友常常去健身房或桑拿房發汗、排毒、養顏。 那麼， 夏季出汗越多排毒就越多嗎？
被動出汗不等於排毒
排汗與排毒不是一回事。 被動出汗只是在人體淺表層出汗， 如蒸桑拿。 被動出汗的汗液中98%-99%的成分是水和電解質， 只有1%-2%是尿素和無機鹽等代謝廢物。 所以此時汗水的排毒作用， 實際是非常有限的。
主動出汗才能排毒
主動出汗才是真正的深表層出汗， 也就是讓人從裡向外出汗， 如運動出汗。 主動出汗是人體進行的自我調節， 出汗後不僅讓人感覺很舒服，
運動出汗有什麼好處？
促進新陳代謝
運動出汗有利於人體的新陳代謝、經絡平衡和免疫系統的健康。 如果老憋著不出汗， 時間長了， 皮膚就不會呼吸了， 最後就會造成人體代謝系統的紊亂， 並且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。
控制血壓
運動出汗可以擴張毛細血管， 加速血液迴圈， 增加血管壁彈性， 達到降低血壓的目的。
促進消化
運動出汗可以調節氣血運行不足， 促進影響消化， 吃飯、睡都很香。
護膚美容
總不出汗的人， 皮膚代謝緩慢， 一些廢棄物難以排出。 出汗可以清潔毛孔， 達到美容護膚的功效。
減肥
當人體運動並達到一定強度時， 脂肪便會燃燒轉化成熱量， 通過汗液排出體外。
