現代的社會職場壓力很大， 但是壓力大就會有很多疾病產生。 那麼壓力通常是什麼原因造成的呢？又有什麼方法能給緩解壓力呢？
什麼會造成壓力大？
緊張而繁重的工作
繁忙的工作使許多人變成了工作狂。 一旦成為工作狂， 唯一的樂趣就是不停地工作。 顧不上家庭， 沒有了友誼， 沒有了愛好與興趣， 沒有了遊戲人生的樂趣。 因此， 瞭解自己的工作狀態， 適應職場的規則， 也是有效應對壓力的一個好辦法。
離婚
離婚也是會給男人和女人帶來壓力的另一個原因。 除了要應對各種情緒以外， 離婚通常還意味著一方要離開家。
壓抑的情感
有許多人不願意表達自己的真實情感。 其實， 表達情感會非常有利於我們的健康。 傳統中醫認為， 怒傷心， 氣傷肺， 憂傷肝。 這都說明不良的情感體驗對身心的危害， 在氣悶難受、心靈創傷太大時， 不妨哭笑一番， 將“勢能”釋放出來， 求得精神上的解脫。 心理學家認為， 最佳的工作狀態的標準之一就是保持愉悅的心情。
壓力大怎麼辦
深呼吸
面對壓力時， 人的自然反應就是深呼吸。 研究表明， 有意識地深呼吸能起到解壓效果。
寫書法
寫書法需要全神貫注， 無形中擺脫各種煩惱和壓力。 同理， 做園藝也能進入忘我境界。
學會自我調試
及時放鬆自己，
合理地安排作息時間
要嚴格執行自己制定的作息制度， 使生活、學習、工作都能有規律地進行。
