夏季天氣炎熱但降雨多， 容易濕乎乎的。 那麼， 寶寶夏季如何祛濕， 寶寶吃什麼祛濕好？
寶寶祛濕吃什麼好
1、地瓜：
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 最好的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。
2、薏仁：
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 適個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。
3、燕麥：
燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動，
4、小米：
小米不含麩質， 不會刺激腸道壁， 是屬於比較溫和的纖維質， 容易被消化， 因此適合搭配排毒餐食用。 小米粥很適合排毒， 有清熱利尿的功效， 營養豐富， 也有助於美白。
5、綠豆：
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
6、糙米：
糙米就是全米， 保留米糠， 有豐富的纖維， 具吸水、吸脂作用及相當的飽足感， 能整腸利便， 有助於排毒。 每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
寶寶祛濕食療方
白術豬腳祛濕湯
原料：豬腳500克， 黃豆50克， 白術5克、薑、蔥花、鹽適量。
做法：豬腳在開水中焯一下洗淨。 黃豆在水中泡一會兒。 高壓鍋內放入黃豆、豬腳、薑片同煮20分鐘。 放入蔥花， 調味可食。 （注：湯類食品， 建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣， 只喝湯。 ）
薏米粥
組成：薏米30克， 澱粉、砂糖、桂花各少許。
做法：常法煮粥， 米爛熟時加入澱粉、砂糖、桂花， 即可食用。
冬瓜粥
組成：粳米30克， 冬瓜150克。
做法：將冬瓜切成小塊， 與米同煮粥， 粥熟即可食用。 （參考網站：6681養生網）
