養顏， 很多女性都會從食物攝取方面進行選擇。 攝取良好的食物， 可以給自己的顏值大大加分， 這是為什麼呢？原來是很多食物都有養顏功效， 對女性美容有很大的作用。 那麼哪些食物可以養顏呢？
紅提
紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。 紅提有去除體內多處垃圾的作用， 能夠達到通便排毒的功效。 只是紅提不適合減肥， 熱量有點小高， 20顆紅提相當於1個蘋果的熱量。 讓你一年四季都在美容養顏。
菠菜
菠菜中富含鐵， 鐵是人體造血原料之一， 是女性經期時的好食品。 菠菜中含有維生素K， 這是很多蔬菜水果中缺乏的。
胡蘿蔔
味甘， 性涼， 有養血排毒、健脾和胃的功效， 素有“小人參”之稱。 胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。 現代醫學已經證明， 胡蘿蔔是有效的解毒食物， 它不僅含有豐富的胡蘿蔔素， 而且含有大量的維生素A和果膠， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出。
檸檬
檸檬是眾所周知的美白佳品， 它有助於去除脂溶性的毒素， 以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。 檸檬汁還能乳化脂肪， 這有助於保持肌膚水潤。 還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，
荔枝
荔枝是夏季很多人偏好的水果之一。 荔枝不僅味道甜美， 並且具有一定的營養作用。 荔枝中含有的維生素A、B1、C， 果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。 中醫指出， 荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用， 是排毒美容養顏的最佳選擇。
