很多胖子總是想減肥， 但是每每都管不住嘴， 當然一些高熱量的食物不要隨便吃， 這樣反而會增加負擔， 那具體都是哪些高熱量的食物呢？下面小編為你介紹下胖人最不能吃哪些高熱量食物， 希望大家能管好嘴， 邁開腿， 堅持鍛煉來減肥。
1、西點
西點含十分高的熱量， 而且大部分來自脂肪。 此外， 大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃， 這樣熱量又要增加了。 要看看自己有沒有喝下午茶的需要， 剛吃過午飯就不必了， 倒不如吃一個水果吧。
2、油條
油條的脂肪十分高， 就好像中式薯條， 其每根油條有220卡路里，
3、臘腸
1條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。 其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯， 臘肉的脂肪也一樣高。
4、烤肉腸
肉腸脂肪高， 鈉質（鹽的一部分）高， 還含硝酸鹽（多吃會致癌）。 上班族吃肉腸居多， 以油來煎所含的脂肪便更高。 有些人愛吃燒烤肉腸， 烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
5、加糖鮮榨橙汁
別以為飲橙汁比飲汽水有益許多， 單看熱量， 這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高， 糖分也比汽水多。 就算是純鮮橙汁， 一杯用3只橙榨水， 則有150卡路里的熱量， 但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B,故此還是吃原只水果好。
6、速食麵
速食麵不但方便快捷， 而且好吃。 但速食麵的脂肪高（因為製造時經過油炸），
7、薯條
薯條本身是碳水化合物的食物， 只有很少脂肪， 但一經油炸成薯條便是另一回事。 一小包薯條含220卡路里及12克脂肪， 熱量差不多相等於一個漢堡包。 到漢堡包店買東西吃， 可選汽水一杯加一個漢堡包即可， 這樣的價錢比一個套餐還便宜。
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