平時很多女性都有喝蜂蜜水的習慣， 特別是早上空腹喝一杯蜂蜜水能夠緩解便秘， 還能夠美容養顏， 緩解疲勞， 提高我們的免疫力， 而且喝蜂蜜水也能能夠幫助消化對胃也很好。
好處一：促進消化對胃好
研究證明， 蜂蜜對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常。 動物實驗證實， 蜂蜜有增強腸蠕動的作用， 可顯著縮短排便時間。
用法：蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效， 且無任何副作用。 蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失， 紅細胞及血紅蛋白數值長高。 患胃十二指腸潰瘍的人， 常服用蜂蜜， 也有輔助作用
好處二：抗菌消炎、促進組織再生
優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗， 表明其防腐作用極強。 實驗證實， 蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。
用法：在處理傷口時， 將蜂蜜塗於患處， 可減少滲出、減輕疼痛， 促進傷口癒合， 防止感染。
好處三：護膚美容
新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上， 能起到滋潤和營養作用， 使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
用法：1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋後， 每天塗敷面部。 也可用麥片、蛋白加蜂蜜製成面膜敷面， 使用時按摩面部10分鐘， 使蜂蜜的營養成分滲透到皮膚細胞中。
2、甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜， 半份甘油， 三份水， 加適量麵粉調和後， 製成面膜， 每次在臉上敷20分鐘左右， 再用清水洗淨，
3、蛋蜜膜：新鮮雞蛋一隻， 蜂蜜一匙， 將兩者攪拌均勻， 用軟刷子塗刷在面部後進行按摩。 待自然風乾後， 用清水洗淨。 每週再次， 具有潤膚去皺、益顏美容的功效。
4、葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜， 邊攪拌加入麵粉， 調勻後敷面， 10分鐘後用清水洗去， 油性皮膚常使用此法， 能使皮膚滑潤， 柔嫩。
5、冬季皮膚乾燥， 可用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚， 可防止乾裂， 可豕蜂蜜代替防裂膏。
好處四：提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質， 發生協同作用後， 可以提高人體免疫力。 實驗研究證明， 用蜂蜜飼喂小鼠， 可以提高小鼠的免疫功能。
用法：國外常用蜂蜜治療感冒， 咽喉炎， 方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，
好處五：促進長壽
前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人， 其中有143人為養蜂人， 證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。 蜂蜜促進長壽的機制較複雜， 是對人體的綜合調理， 而非簡單地作用於某個器官。
好處六：緩解疲勞
蜂蜜是一種天然食品， 所以他的安全性和健康性、營養性都是不容置疑的。 研究發現， 蜂蜜中含有我們大腦神經元興奮所需要的物質， 多吃對於治療精神萎靡有著很好的作用。 並且蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖等等物質， 能夠很快的被我們的身體所吸收， 最終達到改善體內血液迴圈的目的。
我們有時候會感覺一天的工作壓力會非常大， 感覺身心疲憊， 而在這個時候， 我們完全可以喝一杯蜂蜜水，
好處七：改善睡眠品質
喝蜂蜜水的好處有很多， 治療失眠、提高睡眠品質就是其中之一。 蜂蜜中含有大量的維生素、礦物質、葡萄糖等等， 能夠有效的調節人體內的神經系統， 緩解神經緊張的情況， 並且還具有一定的止痛作用。
每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜水， 能夠有效的改善睡眠品質。 並且由於蜂蜜是純天然的食材， 所以不會像使用藥物一樣， 令我們的身體出現不同程度的副作用。
