​女人吃什麼對皮膚好？這些食物讓皮膚更細膩

女性都希望自己的皮膚能夠越來越好， 但是現在大家的飲食和生活習慣都不好， 經常熬夜面對電腦皮膚就會越來越差， 那麼就要多吃這些食物， 皮膚會越來越白皙細膩。

1、奇異果：維生素C對我們的皮膚健康是非常好的， 所以生活中應該經常補充維生素C， 而奇異果就含有大量的維生素C， 我們應該多吃。 一個奇異果就可以滿足人體每天所需維生素C的100%。 而維生素C可以消除自由基， 預防皮膚傷害， 説明製造膠原蛋白， 讓皮膚有彈性。

2、豆類：豆類食物對女性也是非常好的， 對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效，

而且豆類含有豐富的蛋白質和水分， 有利肌膚的健康。 同時， 它們所包含的大量的氨基酸， 對肌肉的修復和再生， 皮膚、頭髮、指甲的生長都有好處。

3、番茄：番茄中含有豐富的微量元素， 其中的胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素， 有著非常好的抗陽光的作用， 而且還能有效預防皮膚癌。

4、葡萄：葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。 它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。 其中類黃酮是一種強力抗氧化劑， 可抗衰老， 並可清除體內自由基。 此外， 葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇， 它可防止健康細胞癌變， 阻止癌細胞擴散。 而且不僅是葡萄肉， 葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。

5、醋：醋有調節腸胃的功能。 它的酸味可加速唾液分泌，

加速消化。 醋酸及檸檬酸則能滲透食物， 有很強的殺菌能力。 有效幫助抑制人體老化， 預防各種老年疾病。 日常生活中， 適量地食用醋及醋製品， 可以使你的皮膚光滑， 皺紋減少， 容顏滋美。 用加醋的水洗臉或洗澡， 還能能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。