驟然出現的眼袋、面色黯黑的臉蛋等等都是眾多慣於熬夜的女性的痛， 生活不規律、熬夜也是“大姨媽”不配合的原因之一。 熬夜更是女性容顏蒼老的大敵。 熬夜讓皮膚就像是缺水的橘子一樣漸漸失去了光澤。 女性熬夜的危害， 還有很多， 千萬別忽視！拿什麼來拯救這些愛熬夜的女人們呢？！
女人熬夜的預防保健仍取決於日常飲食。 女人在熬夜前要吃些熱的東西， 哪怕是一碗熱的速食麵也是十分好的， 當然熱牛奶也不錯， 然而不要吃難以消化的食物， 免得因給胃腸增加過重的負擔而使得大腦缺氧，
女人熬夜的時候會覺得很累， 可是不管多累， 中間最好不要上床休息， 就似機器一樣， 突然打開突然關上， 對女性身體很不利。 若疲憊的時候， 可喝些飲品來提神， 但要注意應熱飲， 濃度不要太高， 免得傷胃。 熬夜時， 大腦需氧量會增大， 應時時做做深呼吸。
注意皮膚保養也是非常重要的事。 睡前或起床後利用5至10分鐘敷一下臉（可使用保濕面膜）， 來補充缺水的皮膚；起床後洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液迴圈；塗抹保養品時， 先按摩臉部五分鐘；做一套簡易的柔軟體操， 活動一下筋骨， 讓精神好起來。
女人熬夜的預防保健仍取決於日常飲食。 熬夜的人， 最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。
此外， 咖啡因雖然提神， 相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維B， 缺乏維B的人原本就比較容易累， 更可能形成惡性循環， 養成酗茶、酗咖啡的習慣。 因而， 熬夜時多補充些維B， 反而比較有效。
有人認為吃甜食可以補充熱量， 其實甜食也是熬夜大忌。 高糖雖有高熱量， 剛開始讓人興奮， 卻會消耗維B群， 引起反效果， 也容易引來肥胖問題。
熬夜的人多半是做文字工作或常常操作電腦的人， 在昏黃燈光下苦戰一夜容易讓眼肌疲勞、視力下降。
維A及維B對預防視力減弱有一定效果， 維A可調節視網膜感光物質--視紫的合成，
