精子品質在男性生育過程中起著關鍵作用， 如果男人精子品質差， 有精子畸形、無精死精等現象出現， 可能會引起不育。 那麼， 想要擁有優秀的精子， 男人該改掉哪些壞習慣呢？
男人6個壞習慣影響精子品質
1、抽煙喝酒
抽煙喝酒是男人優生優育的“天敵”！香煙中含有的有毒物質對男人身體健康有害， 經常抽煙的男性往往會有少精現象， 如果男人每天抽煙20根， 那麼精子的存活率僅有50%， 甚至會出現精子畸形現象。 因此， 男人想要生個健康寶寶， 建議及時戒煙！
另外， 過度喝酒也會影響到男人的生殖系統功能，
2、不正確使用筆記型電腦
有些男人喜歡把筆記型電腦放在膝蓋上辦公， 其實這種做法是非常傷害精子的。 因為電腦產生的輻射與熱量都會對精子不利， 因此使用電腦時最好不要放在膝蓋上。 另外， 有的男性還喜歡把手機放在褲兜裡， 這樣做同樣會使睾丸受到手機電磁波的輻射， 使精子受害。
3、褲子過緊
如果男性經常穿過緊、透氣性差、散熱不好的褲子， 容易使處於封閉狀態， 不利於空氣流通， 進而滋生細菌， 引起炎症。 而且， 若經常穿過緊的褲子， 還會阻礙皮膚散熱， 影響血液迴圈速度， 妨礙精索靜脈回流，
4、久坐不動
隨著生活、工作、娛樂方式的改變， 許多人都習慣了“坐”， 而不樂於動， 如走路以車代步， 上班久坐不動等， 這種久坐的習慣會壓迫盆腔， 使盆腔局部血流不暢， 進而降低能量與營養， 造成精子品質下降。
5、愛洗桑拿
許多男人都熱衷於高溫幹蒸， 認為這樣有助於養生， 殊不知這樣做往往會“熱死”精子。 有研究證明， 精子如果長期處於50-60度的高溫當中， 很容易導致死精現象， 而最適合精子生存發育的溫度是在34-35度的恒溫條件。
6、加班熬夜
生活壓力大， 許多年輕男人都有加班熬夜的壞習慣， 如果男性長期處於精神緊張狀態， 會導致大腦皮層對性腺軸激素抑制， 使精子生成能力下降。 因此，
