1、別輕易流產。
流產需要消耗女性大量的能量物質， 就相當於突然全部扔掉那些能量物質， 需要損耗人體大量的陽氣， 如果修養不到位， 陽氣久耗， 子宮失去溫煦， 宮寒隨之產生。
2、艾條溫灸。
是一種比較簡單的家居方式， 一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 用艾條每日熏烤30分鐘， 長期堅持就可以有效， 另外的還有植物性內置劑， 都能較好的解除宮寒。
3、養成好的生活習慣。
如今空調是冬暖夏涼最好的家電， 可是女性如果長時間呆在空調房裡甚至在恒溫24℃的辦公環境下，
4、改善體質。
有些女性天生體質較寒， 四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感， 臉色比一般人蒼白， 喜歡喝熱飲， 很少口渴， 冬天怕冷， 夏天耐熱。 寒性體質大多由後天因素造成， 居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
5、快步走。
宮寒的女性大多數是屬於不熱愛運動， 平時只要動一下就會容易出現疲勞的情況， 其實動則生陽， 寒性體質的患者更加應該加強運動來改善自身的體質， 最為簡單的方法就是快走， 可以通過快步行走的方法， 刺激到足底的經絡和穴位，
6、減肥要適度。
由於追求苗條身材的女性不再少數， 為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。 然而， 減肥不當會傷及子宮。 適中的體型是健康的表現， 如果太胖， 確實需要減肥， 但要注意減重不能過於快速， 身體在短時間內丟失了大量的能量性物質， 寒邪很可能乘虛而入， 攻擊子宮。
7、飲食調理。
在中醫的角度， 女性是屬於陰性的體質， 所以即便是在很熱的天氣， 女性也不要食用過多的生冷食物， 寒性的瓜果最好就是做到少吃為宜， 如果是從冰箱裡面拿出來的東西最好不要立馬食用， 要放置一段時間以後再吃， 如果要吃一些比較冷的東西最好在事先找一些比較熱的東西墊一下肚子，
8、不要動怒。
由於過勞或易怒會損傷身體陽氣， 陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力， 是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。 人的正常生存需要陽氣支援， 所謂“得陽者生， 失陽者亡”。 “陽氣”越充足， 人體越強壯。 陽氣不足， 人就會生病。 陽氣完全耗盡， 人就會死亡。 它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。 陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退， 導致身體禦寒能力下降。
9、注意保暖。
宮寒的女性一定要注意自己的保暖工作， 特別是在寒冷的天氣情況下， 千萬不要“要風度不要溫度”， 這種做法是非常錯誤的， 經常在空調環境中工作的女性，
