1、吃太飽
吃太飽不僅僅是增加體重那麼簡單， 有時候還可能會撐出胃病。 如果吃得過飽， 腸胃的負擔將會加重， 從而引發消化不良。 另外， 由於人體胃黏膜上皮細胞壽命較短（每2到3天就修復一次）， 如果上頓未消化， 下頓又急於將食物填滿胃部， 就容易導致胃黏膜得不到有效修復， 使胃部分泌大量胃液， 從而破壞胃黏膜， 產生炎症， 若經常如此， 就容易引起胃糜爛、胃潰瘍、甚至是胃穿孔等問題， 危及生命！
2、吃太快
由於工作壓力大、生活節奏快， 人們為了節省時間， 吃飯都是狼吞虎嚥的。
3、吃太冷
到了夏天， 許多人由於沒胃口吃熱食， 都喜歡吃點生冷的食物， 如涼拌食物、冰凍雪糕、飲料汽水等。 人是恒溫動物， 體內溫度維持在37℃左右， 消化道中的大部分酶只有在接近人體體溫時催化性能最好， 當溫度降低時， 催化性能與活力就會減弱。 如果吃太多過多冷的食物則會使胃腸道溫度下降， 減弱消化食物能力， 導致胃痛， 甚至出現噁心嘔吐的現象。
4、吃太辣
許多人都是“無辣不歡”一族， 雖說適量吃點辣椒具有開胃、美容、祛濕等功效， 但如果辣椒吃多了， 或者吃得太辣，
5、煙酒過度
抽煙、酗酒對身體的危害相信大家都瞭解， 長期抽煙喝酒對胃非常不好， 不但容易減弱食管下段括約肌的防禦功能， 造成胃食管反流或使反流症狀加重， 還可能會引發諸如食管狹窄、食管炎（黏膜糜爛）等併發疾病， 甚至可能引起食管腺癌等疾病！
6、飲食不規律
胃病是吃出來的疾病， 不合理的飲食習慣對腸胃最不好！早上不吃早餐、午飯隨便應付、晚上夜宵大吃一頓、饑飽不均等都屬於不規律的飲食習慣，
生活中如何養胃護胃
1、定時定量：即每日三餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓還是不餓。 都應主動進食。 避免過饑或過飽， 使胃保持有規律的活動。 每餐還應保持食量適度。
2、溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。 否則， 過燙過冷的食物進入胃部之後， 都會刺激胃黏膜， 久而久之。 易引發胃病。
3、細嚼慢嚥：對食物充分咀嚼， 使食物盡可能變“細”， 以減輕胃的工作負擔。 咀嚼的次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多。 對胃黏膜有保護作用。
4、飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。 餐後立即飲水會稀釋胃液。 湯泡飯也會影響食物的消化。
5、適當補充維生素C：維生素C對胃有保護作用。 胃液中保持正常的維生素C量。 可有效發揮胃的功能， 保護胃部和增強胃的抗癌力。
6、多甘多暖：甘味食物能滋補脾胃。 比如山藥、小米、南瓜等食物， 都具有很好的補益脾胃的作用。 且可以提高免疫力。 （參考網站：39健康網）
