夏季天熱容易出汗， 很多人頭髮容易出油， 散發出一股難聞的味道。 究竟夏天頭髮出油怎麼辦？有什麼方法可以改善頭髮出油嗎？
夏季頭髮油多吃4種食物
如果想要改善頭髮出油的情況， 可以多吃下面這些清脂的食物。
牛奶
牛奶給人的感覺本身就含有一些油脂， 但實際上牛奶是很好的清脂食物。 牛奶含較多的鈣質， 能抑制人體膽固醇合成酶的活性， 從而減少人體對膽固醇的吸收。 此外， 牛奶還有美容、美白的功效。 無論是兒童還是老年人， 每天一杯的牛奶是非常健康的習慣。
綠茶
綠茶是一款非常好的清脂飲料，
玉米
玉米也是一種不錯的清脂食物。 玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等， 具有降低血清膽固醇的作用。 玉米還有利尿的功效， 可以讓你體內水分代謝正常， 遠離水腫。
冬瓜
冬瓜是公認的清脂食物。 冬瓜中富含丙醇二酸， 能有效控制體內的糖類轉化為脂肪， 防止體內脂肪堆積， 有明顯的清脂清油功效， 此外， 冬瓜富含膳食纖維， 對於改善人體血糖， 降血脂也很有效果。
夏季解決頭髮油膩的小妙招
在飲食上還應該注意清淡， 少吃油膩的食物， 生活上保證規律睡眠等，
飲食應多食清淡
飲食對人體的影響最大， 夏天想要更好的控制頭皮出油， 同樣必須沖飲食上下手， 摒棄零食， 燒烤， 火鍋這些高熱量食物， 選擇水分多多， 營養多多， 有助身體的蔬果， 多吃蔬果將更有助於排除人體毒素， 促進消化！
定期用醋清頭髮
頭髮油膩， 很大程度上和頭髮發根油脂分泌過剩有關， 想要擺脫頭髮發根分泌過量油脂， 除了堅持每日清洗頭髮之外， 更要注重頭皮健康， 定期用醋水洗頭可以有效抑制頭皮過量出油， 讓頭皮恢復健康， 保持頭髮乾爽清潔最佳狀態。
正確選擇洗髮露
洗髮露在很大程度上影響著頭皮的健康， 頭髮容易出油的朋友， 建議日常選擇具有控油清潔效果的洗髮露，
保證足夠的睡眠
頭髮出油和人體內分泌不調有這很多的關係， 而調整內分泌除了飲食調節之外， 保證足夠的睡眠更是最佳方法之一， 很多朋友到了夏季睡眠品質變差， 導致個人情緒煩躁， 內分泌不平衡， 想要擁有好發質擁有一個好睡眠同樣重要。
按摩頭皮
早晨起床， 先用十指輕輕的敲擊頭皮各部分一共36下， 接著將十指當梳子輕輕的梳理我們的頭髮也是總共36下， 這樣做的好處就是可以起到按摩我們頭皮， 促進頭髮血液迴圈， 減少皮脂腺體分泌物。
泡腳
利用週末晚上或空餘時間，
吹幹頭髮
洗完頭立馬吹幹頭髮， 如果我們洗完頭立即吹幹， 這樣就可以讓頭髮蓬鬆起來， 這樣第一可以讓頭髮和頭皮少接觸， 第二， 可以讓頭皮透氣， 不至於分泌出過多油性物質。
如果你也有頭髮油膩的煩惱， 不妨試試上述方法吧！
