上火
“上火”為民間俗語， 又稱“熱氣”， 可以從中醫理論解釋， 屬於中醫熱證範疇。 中醫認為人體陰陽失衡， 內火旺盛， 即會上火。 因此所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀， 而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候， 具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。 “上火”在乾燥氣候及連綿濕熱天氣時更易發生。
一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類， 臨床常見的“上火”類型有“心火”和“肝火”。 解決方法是“去火”， 即中醫的清熱瀉火法， 可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物， 也可用中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等療法。
第一， 豆製品
夏季多攝入豆製品能夠有效的去火， 緩解上火症狀， 它有清肺化痰等功效， 適合夏季上火時食用。
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第二， 綠茶
綠茶是屬於涼性的食物，
第三， 白開水
氣候乾燥， 好多人因為缺水導致的乾燥、上火的現象。 所以就要多補充水份，
第四， 冬瓜
冬瓜具有清熱解毒的功效， 還有養胃， 清除心火、皮火的功效。 適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。
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第五， 番茄
番茄本身屬於寒涼性食物， 但是也有清熱解毒的功效， 含有豐富的維生素c 和維生素a等， 對於防止上火引起的牙齦出血， 口腔潰瘍是有好處的。
第六， 牛奶
中醫認為牛奶性平味甘， 可以滋陰， 有利於清熱通便， 但注意不要將牛奶凍成冰塊來食用。
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第七， 芹菜
芹菜味苦， 具有清除肝火， 對於牙齦腫痛， 面紅耳赤有輔助的功效。
第八， 苦瓜
苦瓜是比較好的敗火食材， 苦瓜性寒， 也能清熱解毒， 對於小便發黃， 雙眼發炎， 喉嚨腫痛， 都有一定的緩解作用。
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第九， 梨子
梨子性涼， 具有潤肺， 化痰功效， 應多吃梨降火。
第十，柚子
柚子寒味甘酸，具有化痰、潤肺等功效，具有消化、止渴、抑制口腔潰瘍的作用。另外，還可以通過牙膏來防上火，六必治防上火竹菊薄荷牙膏，含中藥配方，是一支能預防和緩解口腔上火問題的牙膏。
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柚子寒味甘酸，具有化痰、潤肺等功效，具有消化、止渴、抑制口腔潰瘍的作用。另外，還可以通過牙膏來防上火，六必治防上火竹菊薄荷牙膏，含中藥配方，是一支能預防和緩解口腔上火問題的牙膏。
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