​吃什麼水果可以美白效果好？

現在大多數人都比較講究的是美白， 都想要自己的皮膚變得又好看又潔白， 一般在平時的時候想要美白， 關鍵就在於飲食方面， 水果方面有草莓和櫻桃， 不要看草莓的外觀不好看， 但是美白的效果還是不錯的， 番茄， 和檸檬也是有著很好的美白效果。

1、草莓

草莓中富含天然的維生素C， 營養價值極高， 而且果肉多汁， 在冬天食用不僅可以補水還可美白， 對於淡化化斑點也是有奇效。

2、櫻桃

櫻桃是在水果中可說是價值頗高的一類水果， 但其豐富的營養價值卻是被很多人所追捧的， 所含果酸不僅可促進角質層的形成，

3、番茄

番茄被譽為“維生素C”倉庫， 對於美白皮膚， 改善膚質非常有功效， 而且還能平衡皮膚的酸堿值， 有助於斑點的祛除。 除了內服， 還可以外敷。

4、鳳梨

鳳梨中含有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、C， 檸檬酸和蛋白酶， 這些成分對皮膚美白祛斑有非常大的成效， 適當的吃， 還能改善腸胃。

5、檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C， 很多人都知曉， 因此美白功效已經不是秘密， 它不僅可美白， 還能淡化色斑， 也能抗老化。 覺得檸檬酸澀可以泡茶或是做成檸檬汁。