女人只有氣血充足膚色才會美麗紅潤， 氣血不足的人吃什麼可以補血呢？其實可以通過喝一些具有補血功效的粥品來達到效果。 下面小編為大家推薦幾款簡單的營養甜品食譜， 大家一起來看看吧。
椰汁芒果西米露
材料：西米100克、芒果1個、椰汁適量、椰子粉60克、白糖50克。 做法：準備好椰子粉和椰子汁。 將椰子粉加入白糖煮開放涼， 後倒入椰子汁混合， 另外提前準備好一大碗涼水備用。 待水開後便放入西米， 用中火煮至中間只剩下小白點時， 便關火燜五分鐘， 再倒入準備好的涼水中浸泡一會撈出。 另外將一盆水煮沸，
胡蘿蔔蜜棗糯米粥
材料：胡蘿蔔適量， 阿膠蜜棗十幾顆， 糯米100克。 做法：胡蘿蔔洗淨後切成小塊或小粒均可， 糯米洗淨。 把胡蘿蔔和糯米放入鍋裡， 添加大約800ml清水用大火燒開。 轉小火熬煮40分鐘左右再加入阿膠蜜棗， 繼續小火熬煮20分鐘左右即成。
冰糖燕窩
材料：燕窩3g、枸杞子6g、桂圓肉6g、冰糖30g。 做法：燕窩用水浸透、鑷去燕毛、撕成條狀， 枸杞子、桂圓肉淘洗乾淨。 將燕窩、枸杞子、桂圓肉連同l碗沸水倒進燉盅， 燉盅加蓋， 隔水燉。 待鍋內水開後， 先用中火燉l小時， 加入冰糖後再用小火燉1小時即可， 燉好後取出，
蓮子黑米粥
材料：黑米250克， 蓮子、枸杞、紅棗、冰糖、煉奶各適量。 準備：黑米和蓮子洗淨， 放入清水中， 放在冰箱冷藏室泡上一夜。 準備煮粥前， 把紅棗去掉棗核， 切碎。 蓮子去掉蓮子心。 做法：把準備好的所有材料都倒入電飯煲， 加入泡黑米的水， 再加適量清水， 啟動煮粥功能， 大約煮1小時左右就可以了。 放入冰糖、煉奶調味， 然後就可以盛碗上桌了。
薏米百合燉雪梨
材料：雪梨1個、薏米40g、百合20g、枸杞子5g、冰糖60g。 做法：準備好雪梨、百合、薏米、枸杞子， 薏米、百合提前泡發。 雪梨去皮、切小塊備用， 薏米洗淨， 倒入飯煲， 加入適量冷水， 調至煮飯檔煮開， 轉至保溫檔燉煮1小時。 倒入百合， 加入雪梨， 燉煮20分鐘。 加入冰糖和枸杞子， 燉煮好的薏米百合燉雪梨盛入碗中，
紅棗小米粥
材料：小米30g、紅棗10顆。 做法：小米洗淨瀝幹水分， 紅棗洗淨去核備用。 洗淨瀝幹水分的小米， 放入平底鍋， 用小火炒。 炒至乾爽， 並飄出香味即好。 炒好的小米倒入砂鍋， 放入去核的紅棗， 倒入足量冷水。 大火煮開， 轉小火熬至濃稠成粥（期間需要不停攪拌防止粘底）。 喜歡甜的， 可以在吃的時候加入糖拌勻。
