在沉迷遊戲的同時， 很多會有危機感， 如果自己沉迷於此不能自拔該怎麼辦？沉迷遊戲可是會帶來不少不利影響的哦， 若想要從遊戲裡跳出來， 就要學會去改變自己。 下面一起來看看吧。
轉移注意力
首先我們要轉移注意力， 想要玩遊戲的時候去做一些其他的事情， 比如去吃東西， 比如去外面散步， 比如去看幾本書等等， 盡可能的控制住自己想玩遊戲的欲望。
和網路好友少聯絡
不管你的網路好友和你的關係有多親近， 或許你們真的是兄妹情姐妹情哥們情， 亦或是網路戀情也好， 精神出軌也罷，
家長多和孩子溝通
小孩子沉迷遊戲也是非常常見的， 家長應該和小孩多溝通， 多瞭解小孩內心的需求， 增加彼此的信任。 在他們提出玩遊戲的要求時， 也不要一味的堵塞， 這與“防民之口， 甚於防川”的道理是一樣的。
多安排孩子參加一些活動
比如週末帶他去郊遊去博物館， 長假去旅遊， 就算是平時也可以在晚上他寫完作業之後， 鼓勵他跟小朋友一起去運動， 這些健康快樂的活動會把孩子的閒置時間填滿。
讓家人説明自己
如果沉迷網路還能感覺到自己的過分， 那麼這就是個還有一絲責任心的人， 如果對自己下不了戒網的“狠手”， 沒關係， 你的家人一定會非常樂意幫助你。 讓你的家人關掉你的電腦， 沒收你的手機， 斷了你一切的電子通訊工具， 煎熬過後， 你就會慢慢發現沒有那些網路設備的安靜感覺， 一個禮拜， 你一定會習慣沒有網路的生活， 且你會發覺， 原來沒有網路的世界， 有著簡單卻安然的美。
