對於男性朋友而言， 補腎壯陽， 合理的食物選擇是比較有效的方法， 因為這種方法安全健康無副作用， 而對男性朋友而言， 可多吃一些白果、蓮子、海參、干貝等這些具有一定壯陽補腎的食物。
1.白果
白果是一種我們經常吃的堅果， 炒熟後食用。 吃什麼補腎?白果就有補腎、治療遺精的作用。 中醫認為， 白果可以利尿， 補氣養身， 對於腎虛的朋友， 每天適量食用10克的白果， 就可以起到治療腎虛的作用。 將白果燒熟後， 應水煎， 再加入適量的白糖， 就可以食用了。
2.蓮子
很多朋友都知道， 蓮子有清熱解暑的作用， 其實，
3.海參
海參含有豐富的營養， 富含氨基酸和微量元素。 吃什麼補腎?海參可以起到不錯的補腎功效。 經常食用海參， 可以抗衰老， 美容養顏， 調理你的造血功能， 讓你氣色好。
4.干貝
干貝又稱瑤柱， 是一種海產品。 干貝性平， 可以滋陰養腎。 吃什麼補腎?對於腎虛、腰痛的朋友來說， 非常適宜食用瑤柱來調理。
5.扁豆
扁豆是一種我們日常飲食中， 常會見到的蔬菜。 扁豆不僅可以起到去濕氣的作用， 還能補腎。 經常吃扁豆， 就可以輕鬆補腎了。 中醫認為，
