牙齒鈣化也會整個影響到牙齒的美觀， 所以我們需要瞭解正確的應對和解決方法， 平時的時候要注意正確的刷牙， 而且要選擇比較合適的牙膏， 飯後即使不刷牙的話要及時漱口。
1、含氟牙膏刷牙後， 含著泡沫漱口兩三分鐘， 讓泡沫在唇齒間流動， 再吐掉。 此時氟離子溶解於泡沫中， 極易被牙齒吸收， 尤其是微小蛀斑處。 不要誤吞。 我靠這種方法， 以前滿口的牙菌斑， 現在都沒有了， 而且可以鞏固脆弱的牙齒。
2、刷牙方式， 對於咀嚼面用橫刷法， 對於牙齒的內外兩面(即舌面和頰面)用豎刷法。
3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，
4、餐後刷牙。 若無法做到， 餐後用溫水漱口， 不能隨便漱一下就吐掉， 而是在口中用力漱100下， 這樣才有作用。 吃零食後也要漱口。
5、含氟牙膏質地呈凝凍狀的。 注意看含氟量， 國標規定:總氟量要大於等於牙膏總重的0.04%， 並小於等於0.15%;可溶氟或游離氟則必須大於等於0.04%。 一般用0.11%的即可， 牙菌斑很多很嚴重的用0.14%到0.15%的， 刷一個月， 牙菌斑就會明顯消失， 堅持3個月， 牙菌斑就看不見了。 不要用增白牙膏， 會使牙齒變脆!
6、牙菌斑、很微小的蛀斑、很淺很淺的齲洞， 用含氟牙膏完全可以徹底搞定， 不需要填補! 防止牙齒磨損秘笈: 我只用極細毛(細絲毛)的牙刷，
