更年期是所有女性都會經過的一個時間段和更年期之後， 更應該注意身體的保健， 在更年期的時候要注重蛋白質的補充， 同時也要注意養血補血， 因為更年期容易出現內分泌紊亂引起月經紊亂經血過多的現象。
1.蛋白質不可少
更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主， 為了補償功能消耗， 維持機體組織代謝、修補的需要， 增強機體抵抗力， 就更應重視蛋白質的供給。 因此， 女性更年期補充保健品， 一定要優先考慮蛋白質補充問題。
2.注意養血補血
女性更年期， 內分泌紊亂， 卵巢功能衰退， 容易導致月經紊亂以及經血增多，
3.維生素很重要
B族維生素具有維護神經系統的正常功能， 改善精神狀態， 抵抗壓力等功效， 能部分緩解更年期症狀;維生素E是強大抗氧化劑， 有對抗衰老的作用， 另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。 因此， 女性更年期補充保健品， 一定要儘量多補充一些維生素。 多吃蔬菜水果。
4.適量補充雌激素
女性更年期補充保健品時， 適量補充雌激素， 可以很好地控制更年期症狀。
5.補鈣不可忽視
骨質疏鬆症是更年期女性的常見一種現象， 所一更年期最關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。 女性在選擇更年期補充保健品的時候， 應注意鈣質的補充。
