天氣比較熱的時候， 人的身體需要滋補， 各種各樣的營養， 所以在這個時候飲食方面就需要妥當安排， 儘量的吃一些對身體有好處而且比較健康的食物， 比較常見的就是草莓奇異果， 不要看外形長得不好看， 實際上對美容養顏調節皮膚有著很好的幫助。
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、芭樂、蘋果、木瓜、芒果 淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 〖如何擺脫今夏美白八大雷區〗·夏日， 因為陽光的關係，
因而夏季的美白是MM們經常提到事情， 小編在這裡再次提醒你要小心雷區噢！ 櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。 鐵質可以讓人氣色紅潤， 而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的， 多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！ 荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。 維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養， 不過吃荔枝容易上火， 所以火氣大， 容易長痘痘的美眉要適可而止， 不要過量。
芭樂 芭樂也是多吃多美白的水果， 它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養， 光是維生素C就是其他水果的好幾倍， 愛美的美眉可以多吃。 番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，
