很多人喜歡在夏季的時候去海邊旅遊或者到外地去避暑。 夏日炎炎， 外出遊玩特別容易因為陽光過強出現許多皮膚疾病。 那麼在防曬上， 除了皮膚外部塗抹防曬霜， 我們還可以怎麼從飲食上防曬呢？一起來看看有哪些夏季旅遊的防曬食物。
曬傷曬黑會有哪些危害， 該怎麼辦？
日曬後加重雀斑：使用能使肌膚恢復均勻色澤的松香油潤膚霜， 有助於褪除雀斑。 但是如果你的雀斑色澤較深， 則宜選用效力較強的松香油膏。
日曬後皮膚乾燥斑駁：曬乾的死皮積聚皮膚表層， 使皮膚顯得像鱗片一樣，
日曬後細紋加深：日光可引起皮膚產生雞皮疙瘩， 皺紋顯現。 可在患處局部塗用蘊含至少10%濃縮果酸成分的去皺霜， 或是含維他命C的新產品， 早晚一次。 若在日光下使用， 應一併塗用SPF15的防曬品。
祛除曬傷後紅斑：日曬後出現的皮膚發紅屬於日曬傷， 可以伴有疼痛和瘙癢， 消退時會有脫皮的表現。 要想減輕症狀可以在曬傷的部位用3%的硼酸溶液持續冷濕敷半個小時左右， 水溫應低於3℃， 如果沒有硼酸， 可以用自來水， 這樣可以減輕疼痛。 敷完後局部可以外用些皮質類固醇素霜，
防曬的水果：
番茄
這是最好的防曬食物。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。 同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效， 其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的， 所以特別適合補充人體水分的損失。
此外， 它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸， 易被皮膚吸收， 對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。
據研究， 檸檬能降低皮膚癌發病率， 每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
柳丁
柳丁中含豐富的維生素C、維生素P， 能增強機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇， 可防治高血壓、動脈硬化， 確保夏日裡的身體健康。
獼猴桃
獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素， 屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品， 對減肥健美、美容有獨特的功效。
