腎虛會不會導致衰老?對此， 古往今來的醫學家們認為：腎虛是老年人衰老和患病的主要原因之一。
中醫認為， 健康的本質主要是“陰平陽秘， 精神乃治。 ”意思是指， 在正常情況下， 五臟六腑、四肢、全身的經絡都能夠陰陽協調， 達到相對的一個平衡點。 而這個平衡， 就是健康的代表。
《內經》提到：“天葵竭， 精少， 腎臟衰。 ”腎虛會隨著年齡的增長而出現遞增情況， 所以在早起要有效的調補身體， 避免腎虛， 是延緩衰老和預防老年病的關鍵。 專家認為， 預防衰老要從30歲就開始， 抗衰老要從40歲開始， 延長壽命的話要從60歲開始。
那你知道如何補腎嗎?
在補腎方面， 最好不要濫用補腎壯陽的保健品和中藥。 濫用的話會造成一些不良的後果， 有時候會越補越虛。 老生常談的一句話：藥補不如食補。 在調理腎虛， 可以在營養、調節生活規律和體育鍛煉上多下功夫。
推薦腎虛食療方
1、雞蛋三味湯
準備1個雞蛋， 去掉芯的蓮子、山藥和芡實等分量， 適量的白糖， 一起煮成湯後加入雞蛋， 等到雞蛋熟了加入白糖調味， 可以食用。
2、山藥肉丸
300克左右的豬肉， 30克的香菇， 200克的山藥， 1個雞蛋清， 500克的花生油， 蔥花、香油、薑末、味精、食鹽適量， 5克的白胡椒， 20克的水澱粉。 把豬肉和山藥打成泥， 然後加入切碎的香菇、蔥花、薑末味精、食鹽、雞蛋清以及水澱粉， 攪拌均勻， 然後攢成肉丸，
3、麻雀粟米粥
準備5只麻雀， 去掉內臟和毛後洗乾淨， 100克的粟米， 蔥白、生薑、素油、食鹽、黃酒各適量， 把麻雀和粟米一起煮成粥後， 加入那些調味料， 就可以食用。
4、金櫻枸杞子湯
準備15克金櫻子以及15克的枸杞子， 500克狗肉， 料酒、花椒、精鹽適量， 把狗肉和金櫻子、枸杞子一起放進去燉煮， 加入料酒、花椒和精鹽， 燉熟後可以食用。
