對懷孕的女性朋友來說，
懷孕期間能不能吃牛、羊肉一直是很有爭議的一個話題。
很多老人的觀念是牛羊肉是“發物”，
不利於胎兒健康，
因此反對家中的孕婦食用。
實際上，
牛、羊肉的營養價值是很高的，
懷孕期間適當吃點對孕婦和胎兒都是很好的。
孕婦能吃羊肉嗎？
羊肉營養豐富，
孕婦是可以吃羊肉的，
特別是在冬天多吃羊肉大有裨益，
它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。
羊肉是產婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。
羊血具有止血、祛瘀功能，
對婦女崩漏、胎中毒、產後血暈等具有治療作用。
由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長發育的物質，
無引起癲癇或其他疾病的因數，
只要按正常習慣食用，
對孕婦及胎兒均無害，
更不會致病於胎兒。
但需注意的是，
由於羊肉性溫產熱量高，
因此，
對於孕婦來講，
不宜過多地食入，
以免助熱傷陰，
引起不適。
孕婦到底能不能吃羊肉呢
一、孕婦吃羊肉是可以的。
但要注意羊肉熱量較高，
不要突然吃得太多!對於平時很少吃羊肉的人容易引起上火的現象。
在吃羊肉的同時還要注意多吃點清熱去火的清淡食品就可以了。
還要注意適當的多喝水，
適當的多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品，
進一步增加胎兒的營養!
二、羊肉可以吃，
但是一定要煮的熟熟的。
涮羊肉最好別吃，
因為涮鍋裡的溫度不夠。
其實最主要的原因是羊肉裡有弓形蟲，
涮鍋裡的溫度不足以消滅它們。
弓形蟲對本身沒有抗體的孕婦是非常危險的，
因為弓形蟲可以導致寶寶畸形。
為了寶寶還是少吃為妙。
須注意一點：羊肉是可以吃的!有營養的食品都應適當吃一些。
但就羊肉而言，
孕婦應忌食涮羊肉，
因為涮羊肉中的肉片中有些寄生蟲是不能在涮的同時被殺死的，
孕婦最好不食，
會影響胎兒。
不得不提到的還有兩種肉類：1。
蛙類2。
蛇肉寄生蟲含量極高!高溫都殺不死，
建議正常人都慎思再食!
孕婦能吃羊肉，
但不要多吃，
容易上火。
建議多吃營養高，
易消化吸收的食物。
蛋白質是生命的基本物質，
約占人體幹重的40%左右。
胎兒發育，
孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質，
所以孕婦要多吃含蛋白質的食物，
如雞蛋，
瘦肉，
魚，
豆製品等；糖主要用於供給能量，
孕婦代謝增強，
能量消耗大，
因此，
大米，
白麵等含糖食物相應要增加；孕婦對脂肪消耗量並不多，
不要吃過多脂肪，
防止肥胖，
增加負擔；平時要多吃蔬菜水果，
尤其是芹菜，
白菜等長纖維菜類，
有助於防止便秘。
胎兒的骨骼，
神經，
造血器官發育需要大量鐵，
磷，
鈣和各種維生素，
所以孕期要注意補充這些物質。
除了飲食中多吃動物肝，
豆類，
菠菜，
貝殼類水產品和牛奶外，
可適當服些鐵劑，
鈣片和維生素A，
B，
C，
D等，
以防治貧血和缺鈣。
