按摩指壓就是通常比較常見的放鬆方法， 通過按摩的方式來用手指頭不斷的壓自己的穴位， 這樣可以通過刺激穴位起到一個人工針灸的效果， 達到一個， 緩解疲勞緩解身體的酸痛， 而且能夠更好的讓穴位受到刺激以後產生一定良好的效果， 所以通過指壓按摩的方法能很好的解決一些病痛。
放鬆身體
雙手手心握腳， 拇指施力按摩腳背， 由靠近腳趾部位向上移至腳踝。 按摩時用力要輕， 速度要快、要有節奏。 然後捏放每個腳趾， 以便釋放出經脈中儲存的多餘能量。 這個動作可以讓人立刻放鬆。
恢復平衡
將一隻手平放在肚臍上方一點， 另一隻手放在它上面。 呼吸時， 手部隨腹部的起伏而起伏。 然後， 手心輕壓腹部並按順時針方向旋轉。 最後放鬆。 這個動作不僅有益於消化系統， 還有助於整個身體恢復平衡。 要想恢復活力， 刺激胃經的穴位“足三裡”（膝下， 脛骨外側）非常有效。 “足三裡”是治療緩解神經衰弱的一個主要穴位。 指壓此處能使自身血液順暢， 情緒穩定， 消除疲勞。 指壓時先放鬆腳部肌肉， 用兩手手刃從水準方向直劈“足三裡”穴附近。 一面由口、鼻吐氣一面劈。 左右各打36次， 每天重複3次， 堅持一周後就能使情緒穩定， 即使碰到煩心事也不會焦躁不安。
TIPS：按摩手法：
按傳統中的說法， 指壓按摩最主要用到的是三個手指：拇指、食指或中指。
