腎臟就像是24小時工作的“清洗工廠”， 是人體的主要排泄器官。 腎臟的主要作用， 是從機體中清除亞硝酸類產物， 排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素及有害的無機鹽類， 以調節機體水、電解質和酸堿的平衡， 維持人體內部環境的穩定， 並保持生命活動的正常進行， 人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係。
腎臟的重要性不言而喻， 但更值得注意的是， 日常養成的壞習慣也是一大危害腎臟因素， 尤其是以下這些事是男性腎臟最怕的， 平時一定多加留意了。
1經常憋尿， 不喝水
現在很多人因為工作太忙而經常憋尿， 但是長時間憋尿容易造成膀胱壓力升高， 膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降， 或會影響輸尿管－膀胱抗反流機制， 導致尿液反流， 併發腎盂腎炎、腎功能損害， 建議平時千萬不要憋尿。 此外， 很多人如果工作忙起來也顧不上喝水， 這樣會導致人體的尿量減少， 尿液中毒素和廢物在體內積聚， 大大增加了患腎結石的幾率。
2飲食過鹹
日常飲食中， 95%的鹽分由腎臟代謝， 吃得過咸會加重腎臟負擔， 而且鹽中的鈉會阻礙人體水分的排出， 會加重腎臟負擔， 導致腎臟功能的減退。 而且飲食過鹹會導致血壓升高， 不能維持腎臟血液的正常流量， 從而誘發腎病， 因此，
3大魚大肉
蛋白質是人體必需的營養素， 人們應該重視蛋白質的攝入， 但是一定要把握好度， 每天的大魚大肉會導致人體蛋白質的攝入超標。 長期攝入過量的蛋白質會大大增加腎臟負擔， 使得腎臟“超負荷”工作， 損害腎臟功能。 對於腎臟功能已受損的人群， 更要嚴格控制蛋白質的攝入， 在專業醫生的指導下適量攝取蛋白質。
4濫用藥物
很多人都認為西藥有腎毒性， 卻不知道中草藥也有毒副作用。 在服用的中藥裡， 一些藥物含馬兜鈴酸的朱砂蓮， 具有腎毒性， 其中朱砂蓮是主要的致病元兇， 人們一定要警惕起來。
5只重視補腎
不少人以為， 補腎就是補腎臟， 這是一個誤區。 中醫認為“腎”包括了現代醫學的生殖系統功能、內分泌功能和泌尿系統功能的綜合功能。
