孕婦吃什麼菜好？

孕婦在懷孕期間， 應該補充大量的營養物質， 不僅有效補充自身所需， 同時還能通過母體血液迴圈到達胎兒體內， 有利於胎兒的健康發育。 不能因為肉類中含有豐富的蛋白質以及營養， 就減少了對蔬菜的攝取。 那麼， 孕婦吃什麼菜好？

孕婦適當吃苦瓜是有好處的。 孕婦的胃腸蠕動較慢， 苦瓜等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外， 還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用， 對於改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方面都有好處。

萵苣含葉酸豐富。 孕婦懷孕早期常缺少葉酸， 若不及時補充就會影響胎兒的大腦發育，

馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物， 有助於胎兒的發育， 保護孕期健康。 同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝， 具有降低膽固醇和通便的作用， 對改善孕期便秘很有助益。

大多數准媽媽在確認自己懷孕後,便起頭操心起自己的營養來。 擔心營養不夠,怕寶寶發育不良。 孕婦的營養問題成為了家人及伴侶"萬眾矚目"的焦點。 不要一味地吃補品， 也要適量的食用些蔬菜， 有利於孕婦和胎兒的健康。