孕婦貧血是因為體內鐵質無法滿足體內的需要引起的， 首先要明白， 補血是為了補鐵， 鐵元素對於孕婦身體和胎兒生長發育都尤為重要。 那麼孕婦該如何補充所需的鐵呢， 孕婦補血吃什麼好， 在此建議應以平衡膳食結構為主要防治辦法。
動物內臟
首先， 孕婦貧血是由於鐵營養不足所致， 所以補血首要的是補鐵， 孕婦補血必須選擇含鐵量高的食物， 如動物性食物（瘦肉、新鮮乾淨的豬肝等）、黑色食物（香菇、黑木耳、黑芝麻等）、豆製品、紅棗、菠菜。
其次， 選擇鐵吸收率高的食品， 一般來說動物性食品的吸收率為 20%， 植物性食品僅為 1%-3%。
補鐵
一個孕婦一天至少要攝1.5mg鐵， 以100g蛋黃為例， 含鐵2.7mg， 但吸收率僅為3%， 光吃雞蛋一天得吃25個。 但是如果每天吃30g瘦肉， 鐵的吸收率就較之增長一倍。 在主食中鐵的吸收率亦有區別， 麵粉類為7%， 大米類為1%-3%。
維生素C
再次， 孕婦補血時注意攝取維生素C， 維生素C與鐵的吸收率成正比， 在飯後四小時內攝取為宜；如果飯後吃一個柑橘、橙汁、草莓、獼猴桃， 就可攝取維生素C， 鐵的吸收率也隨之增加。
由於補血是一個長期的過程， 且早孕期妊娠反應嚴重不容易吸收鐵質， 應在孕前準備的前半年時間裡就開始有意識地補鐵。
對於孕期貧血的孕婦， 除了正常飲食補充鐵質之外， 可配合服用鐵之.緣片， 補鐵生血增加營養， 滿足孕期營養需求， 快速改善貧血。 同時要注意的是孕期要飲食多樣化， 均衡攝取各種營養物質。
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