孕期飲食對胎兒影響很大， 以下這些食物非常影響寶寶發育和媽咪的健康， 孕媽咪要少吃。 一起來具體瞭解下。
孕期食物禁忌——7種食物注意別吃
1、松花蛋
松花蛋含有一定量的鉛， 常食會引起人體鉛中毒。 鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等， 所以孕媽們還是少吃松花蛋吧。 吃新鮮的雞蛋、鴨蛋等才是營養首選。
2、口香糖
相信孕媽們都有這樣的一個習慣：吃完飯嚼口香糖， 保持口腔清爽， 可是口香糖可也不是什麼好食物。
口香糖中的天然橡膠雖無毒， 但制口香糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，
3、味精
每人每日攝入味精量不應超過6克， 攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高， 限制了人體利用鈣和鎂， 可引起短期的頭痛、心慌、噁心等症狀， 對人體的生殖系統也有不良影響。 所以給孕媽吃的菜小編建議不要加味精。
4、臭豆腐
臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染， 它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。 它還是分解蛋白質的腐敗物質， 對孕媽身體健康不利。
5、咖啡
咖啡中含有較多的咖啡因成分， 一旦被攝入體內消化， 它很快就會隨血液流動， 5分鐘內抵達人體各個器官，
6、醃菜
孕媽長期吃醃菜可引起鈉、水在體內滯留， 從而增加患心臟病的機會。 另外， 醃菜含有亞硝酸胺這種致癌物質， 久吃易誘發癌症， 所以孕媽可不要碰醃菜為好。
7、魚幹片瀦
有的孕媽喜歡沒事的時候就嚼魚片幹， 但是好吃的魚片幹孕媽的身體可不喜歡。 魚片咀嚼時間過長後可浪費唾液， 咽下的大量唾液可稀釋胃液， 降低消化能力。
孕期吃什麼好
1、瘦肉、動物血等肉類
瘦肉、動物血等肉類是補鐵優選， 不僅含鐵量豐富， 更重要的是容易被吸收。 每天50克瘦肉， 每週一次動物血有助於預防准媽媽由缺鐵引起的早產或低出生體重兒。 而且瘦肉顏色越紅， 鐵含量約豐富， 所以不妨選擇裡脊肉、牛肉等肉類，
2、橙黃色果蔬
橙黃色的果蔬富含維生素A原， 可以在體內轉化為維生素A， 有助於預防宮內發育遲緩和低體重兒。
而且吃橙黃色果蔬來補維A更安全。 雖然肝臟含維生素A很豐富， 但是這樣直接補充維A容易中毒， 而且上面容易殘留毒素， 所以就算是要吃肝臟， 每週也只能吃一到兩次， 一次吃薄薄的一兩片。 而橙黃色果蔬則不同。 其富含的維生素A原會根據生理需求來轉化， 准媽媽對維A需要多， 它就轉化得多， 需要少， 它就轉化得少。
常見的橙黃色果蔬有：胡蘿蔔、彩椒、芒果、南瓜、木瓜等。
