現在很多白領由於長期久坐電腦前， 容易出現腰酸背痛的症狀。 腰痛有好幾種類型， 你的腰痛是屬於哪一種呢？應該如何防治腰痛呢？
4種類型的腰痛症狀
1、腎虛腰痛：腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。 它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛， 酸軟無力。 勞累或房事後加重。 中醫理論中， 腰為腎之腑， 主生殖和女性月經。 最常見的是腎陽虛引起的腰痛， 表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。 女性每月月經失血過多， 同時孕育、生產都會損傷腎氣。 生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。
2、寒濕性腰痛：此類腰痛主要是腰部受風寒侵襲引起，
3、血瘀性腰痛：腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛， 這種腰痛也比較常見， 痛感表現為局部刺痛和針紮樣痛。 這種情況， 首先要排除器質性疾病， 如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等。 器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長， 早期與血瘀性腰痛不好區分， 應該進行檢查。
4、盆腔炎：盆腔炎等炎症引起的腰痛與男性腰痛完全不同， 是育齡期女性較常見的腰痛。 盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛， 臨床上比較常見。 痛感為腰骶部酸困疼痛， 伴有小腹墜痛、白帶增多等。
腰痛應該如何治療？
1、可以選擇拔罐的方法：腰痛拔罐常取俯臥位、俯伏坐位。
2、可以嘗試熨敷法：取荊芥、防風、秦艽、丁香、肉桂、乳香、沒藥及胡椒各等量， 共研細末。 治療時將藥粉撒在患處皮膚上， 取白布2~3塊（醋浸）蓋於藥末上。 再用20毫升注射器吸取95%酒精噴灑在白布上， 然後點燃， 並不斷噴灑酒精， 待患者感覺燙時吹熄， 略涼後再度點燃（初次熨敷時不要太熱， 用此法應注意防燙傷）。 反復4~5次即可結束1次治療，
3、可以使用藥酒拍打法：取桑寄生、杜仲、狗脊、川斷、白花蛇、梧桐花、木香、當歸、元胡、乳香及沒藥各等份， 浸於45~70度白酒中， 每日攪拌， 半月後使用。 用時在患處蘸上藥酒， 拍打腰部。 每日1~2次， 每次15分鐘， 本方對外傷性腰痛、腰肌勞損及風寒濕痹所致的腰痛均有較好的療效。
4、可以使用膏藥：取傷濕止痛膏、麝香追風膏等， 使用前將患處皮膚洗淨擦乾， 貼於患處即可。 貼的範圍略超過病痛區域。 如是固態的膏藥， 如狗皮膏、萬應膏、損傷風濕膏等， 先行烘烤，
8種自我按摩防治腰痛
擦腰：站立兩腳分開如肩寬。 兩手握拳， 拳眼即握拳的拇指和食指側， 貼著腰部用力上下擦動。 擦動從骶部開始， 從下往上， 盡可能高， 擦動的速度要比較快。 擦數十次， 直至覺得皮膚發熱為止。
揉臀：體位同上。 用一隻手掌的大魚際處貼著同側臀部， 順時針轉或逆時針轉地揉動數十次， 然後用另一隻手揉另一側臀部。 有疼痛的一側臀部要多揉。
按命門穴：站或坐位。 用一手或兩手拇指按住命門穴。 該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。
揉腎俞穴：體位同上。 用一隻手的拇指按住腎俞穴。 該穴在第二腰椎棘突下， 即命門穴的外側約兩個手指寬處。 用力按住該穴時即有酸脹感， 按到有足夠的酸脹反應後， 再揉動數十次。 然後再用另一隻手按另一側腎俞穴並揉動。
推腰部：站位， 兩腳分開如肩寬。 兩手叉腰， 拇指在前。 先用右手掌從右腰部開始推， 向前和向左；然後用左手掌從左腰部開始推， 向後和向右。 推數十次， 也可相反方向推。
捶腰：體位同上。 兩手握空心拳， 用拳眼輕輕捶擊兩側腰部， 由上而下， 再由下而上， 共20～30次。
推腰臀腿部：先左弓箭步站立。 用右手掌， 虎口分開， 拇指在前， 推住同側腰部， 然後用力向下推， 經臀一直推到大腿和小腿為止，身體也隨著向右側彎。然後右弓箭步站立。用左手推左側腰臀腿部。交替推4～10次。
彎腰捏腿部：站位，也可坐床上。兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到盡可能低，最好到足背處，反復5～10次。向前彎腰時，頭要昂起。
經臀一直推到大腿和小腿為止，身體也隨著向右側彎。然後右弓箭步站立。用左手推左側腰臀腿部。交替推4～10次。彎腰捏腿部：站位，也可坐床上。兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到盡可能低，最好到足背處，反復5～10次。向前彎腰時，頭要昂起。
