人們常說， 一個好看的髮型可以增加自己的顏值， 但是現實生活中， 脫髮掉發卻給人們帶來了極大的困擾。 那麼， 什麼會導致脫髮呢？脫髮應該如何處理呢？
腎氣不足可導致脫髮
中醫認為， 五穀可以補腎， 腎氣盛則頭髮多， “腎為先天之本， 其華在發”。 因此頭髮的生長與脫落過程， 反映了腎中精氣的盛衰。 腎氣盛的人頭髮茂密、有光澤、生長快、烏黑， 腎氣不足的人頭髮易脫落、乾枯、變白。 頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁， 除了與腎中精氣的盛衰有關外， 還與人體氣血的盛衰有著密切的關係。
老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛，
據瞭解， 目前很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜， 忘記或害怕發胖故意不吃主食， 這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。 此外， 主食吃得少了， 吃肉必然增多， 研究表明， 肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要“幫兇”。
如何補腎氣才固發
中醫認為， 五穀可以補腎， 腎氣盛而頭髮多， 適當攝入一些益腎、養血、生髮的食物， 如芝麻、核桃、黑豆、桂圓、紅棗等， 對防治脫髮大有裨益。
花生衣紅棗湯
花生米100克， 紅棗10枚， 紅糖適量。 花生米用溫水泡發， 取花生衣與紅棗同放入鍋內， 用泡花生米的水， 小火煎煮半小時， 加入紅糖即成。 每日飲3次， 飲湯食棗。 此方養血生髮， 適於身體虛弱者的生髮、烏髮。
百合芝麻煲豬心
百合30克， 黑芝麻60克， 紅棗10枚， 豬心1個， 薑、鹽少許。 上料分別洗淨， 黑芝麻炒香， 紅棗去核。 先將水燒開， 然後放入全部物料， 煮熟即可。 此方補血養陰， 潤發、防脫髮。
紅棗枸杞茶
紅棗6粒， 枸杞12克。 紅棗去核， 與枸杞同放在杯子裡， 用開水泡， 當茶喝。 此方滋補肝腎， 養發生發， 防止脫髮。
蓮須蜂蜜茶
蓮須20克， 蜂蜜適量。 將蓮須用500ml水煮15分鐘， 調入蜂蜜， 當茶喝。 此方清心益腎， 固精氣， 烏鬚髮。
蒲公英黑豆糖
將蒲公英150克， 黑豆500克， 加水煮熟， 棄蒲公英渣， 再加冰糖200克收幹， 每日吃100克。
黑木耳蒸蛋
取黑木耳150克， 雞蛋100克， 枸杞子10克。 將雞蛋打散， 加入少量清水、鹽， 繼續攪拌。 黑木耳洗淨後切成小碎末， 倒入蛋液中攪拌， 然後撒上蔥花、枸杞子， 淋入香油。 待蒸鍋水燒沸騰之後再把碗加蓋放入蒸鍋， 沸水大火蒸七分鐘左右即可。 此方可補腎、烏髮。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克。 以上三味共煮粥。 具有補肝腎， 益氣血功效。 適用于頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。
茯苓黑芝麻粥
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等， 用旺火煮開後加適量水， 用微火煮成粥， 加少許食鹽食之。 每日1～2次， 可連服10～15日 。 此粥滋補腎陰健脾，
牡蠣煎蛋
取去殼牡蠣50克， 雞蛋1個。 將雞蛋打入碗內， 放入牡蠣、蔥花、花椒粉、鹽， 攪拌均勻。 在鍋裡倒入適量植物油， 待油燒至六成熱， 倒入牡蠣雞蛋液， 煎至兩面呈金黃色即可食用。 具有防脫髮， 使頭髮光澤、富含彈性的功效。
