腳抽筋是比較難受的一件事情， 尤其是在生活當中， 很多人在睡覺的時候腳就很容易抽筋， 所以此時應該注意正確的補鈣， 多吃含鈣豐富的食物， 例如豆類牛奶肉製品。
1、抽經時， 扳起腳趾， 翹起腳板， 迅速緩解疼痛。 我們經常看到有抽經的人， 就有扳住自己的腳趾， 把腳板翹起來， 別人幫著頂著腳板， 或是自己頂著牆壁或什麼， 一般一會就會慢慢好了。 但是如果是晚上睡覺自己一個人的話， 也儘量這樣來做， 對迅速緩解疼痛是很有作用的。
2、事後處理：可以自己按摩一下疼痛的地方。
多半都會在抽筋完了之後，
3、 飲食補鈣：多吃含鈣豐富食物， 豆類、牛奶、肉類、骨頭湯、海產品等。 我們都知道抽筋就會想到補鈣， 是的， 很大一部分抽筋是由於缺鈣所引起的， 因此要注意補鈣， 而補鈣我們最好是選擇食補比較好， 當然， 嚴重缺鈣就需要採用藥物來輔助了。
4、多喝水， 多吃蔬菜， 補充維生素。 另外， 平常多喝水， 保持身體充足的水分有也是很重要的。 不管什麼時候， 我們都會這樣說， 也確實是這樣的。 對於蔬菜水果的多吃也是很有比較的， 在大魚大肉吃的太多，
