每個月總有那麼幾天， 不少女性都會顯得精神不振， 面色暗淡， 每月的大姨媽成了女性每月必要經受的煩惱之一。 那麼大姨媽期間如何保養肌膚呢？很多女性會因為平時保養不當， 會引起月經不調等諸多不適。 下面就一起來看看究竟如何保養皮膚吧。
飲食清淡
“大姨媽”那幾天一定要多吃清淡味平、富含營養的物質， 不要吃一些刺激性很強的辛辣食物， 也不要抽煙、喝酒， 以免刺激血管擴張， 引起月經紊亂和經量過多。 另外， 經期前幾天最好吃低鹽食物， 否則會使體內的鹽分和水分貯量增多， 就會在月經來的前一天，
保證充足的睡眠
要注意休息， 保證充足的睡眠， 每日用溫水清潔皮膚2~3次， 潔膚用品性質要溫和， 最好有一定的去油作用， 在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。 因為經期皮膚的敏感性增強， 容易出現過敏反應， 所以應避免使用過多的化妝品。
注意保暖
女性在經期仍要注意保暖， 尤其是下半身的保暖， 避免受涼。 因為經期盆腔和下肢血管擴張， 遇到寒冷刺激後， 能引起子宮和盆腔內血管收縮， 影響血液迴圈， 造成痛經、月經失調、月經過少， 甚至突然停止， 形成閉經。 因此月經期間不要久坐濕地、涉冷水、淋雨或用冷水洗澡、洗衣服等。
用眼霜做眼部按摩
每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩， 輕輕地在眼周畫圈， 然後用手指輕扣眼眶， 點壓眼眶上的穴位， 按摩完畢洗去冷霜。 若眼瞼浮腫， 可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中， 然後取出敷在眼瞼上， 10分鐘後取下， 可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
注意痘印的消除方法
建議在完成平時的潔膚過程之後， 再按程式做一次清潔， 控制油脂的分泌， 保證毛孔清透， 讓皮膚自由地呼吸， 預防痘痘的生成。 一是摳擠痘痘的行為， 一定要避光， 否則會造成皮膚局部發炎或是傷口色素沉澱。 二是月經前一周容易形成麥拉寧色素， 使黑斑點大量增加。 而在血液的淤塞和色素沉著的影響下， 便會形成黑眼圈。 充足的睡眠及適當的眼部按摩，
切勿勞累
月經期間從事一般的體力勞動， 可以促進盆腔的血液迴圈， 從而減輕腰背酸痛及下腹不適， 但應避免重體力勞動與劇烈運動。 過度勞累可能致使盆腔過度充血， 引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等；另外， 經期還儘量保持充足睡眠， 避免熬夜， 可以降低受寒感冒的可能， 並還可以緩解身體的不適， 幫助你保持好心情。
