你可能不知道， 我們食用1000克蜂蜜需要蜜蜂至少7萬次的花蜜採集才能獲得， 每一勺蜂蜜的營養物質達到180餘種。 有益身心的鉀、強筋健骨的鈣、健腦的磷、多種有機酸、維生素和無需人體消化的果糖和葡萄糖……不過， 養生需要講究方式方法。 蜂蜜有很好的藥用價值， 但對於飲用蜂蜜的最佳時間、最大搭配很多人就不一定知道了。
早晨喝蜂蜜
每天早晨起來後， 空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺蜂蜜飲用， 可以快速補充體能， 讓一天有充足的精神。 但是， 清晨， 人體經過一晚上的睡眠， 身體中的水分已被代謝掉大部分，
建議大家：晨起應當飲用一杯約100~120毫升的溫開水， 以沖淡血液粘稠度， 蜂蜜水， 應當在喝了溫開水後約半個到一個小時時飲用， 比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水， 能夠有效幫助腸道蠕動， 進而達到在早晨清除宿便， 排毒養顏的作用。
下午喝蜂蜜水
午餐到晚餐之間的時間比較長， 而人們一天當中的工作與學習在下午也是達到了最大的強度， 所以這個時候機體容易產生饑餓， 因此補充一杯帶有能量的蜂蜜水， 可以迅速獲得充足能量。 大家可以根據自己的需求，
睡前一杯蜂蜜水
中醫有句話：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”。 說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水， 每天晚上睡前喝蜂蜜水。 蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能， 緩解神經緊張， 促進睡眠， 而且沒有任何副作用。 睡前一杯蜂蜜水， 可以幫你舒緩情緒， 提高睡眠品質。 老人和兒童記得再喝完蜂蜜水之後漱口哦。
吃飯前後喝蜂蜜水
飯前喝一杯蜂蜜水， 可以增強飽腹感， 如果是減肥人群， 可以在飯前飲用。 此外， 蜂蜜還有抑制胃酸分泌的作用， 因而在飯前飲用還可抑制胃酸對胃粘膜的刺激。 而飯後飲用蜂蜜水， 則可以幫助增強腸蠕動， 縮短排便時間， 幫助消化積食。
