我們都知道， 蜂蜜是一種美容養顏的絕好食品， 它總蘊含的脂肪酸可以幫助我們促進腸道的活性蠕動， 將體內毒素排出， 改善便秘情況， 並促進美容， 當然也可以用於減肥。 現代人以瘦為美， 這讓許多身材不佳的女士著了急， 於是她們開始想辦法減肥， 藥物， 節食， 運動， 各種方法都試了遍， 但是效果甚微， 這裡我們介紹一種既健康又不累的減肥方法， 那就是蜂蜜減肥。
蜂蜜減肥法是最理想的減脂瘦身方案， 而且食材搭配合理能夠同時兼顧減脂與健康。 想知道三天蜂蜜減肥法的速瘦方案嗎?那就一起來看看下文小編的介紹吧!
蜂蜜減肥功效解讀
蜂蜜是一種天然的營養品， 性和， 潤肺潤腸。 它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。 並可以消除人體內的垃圾， 使人體恢復原來的新陳代謝功能， 改善便秘與平衡血糖。 它實在是價廉物美的減肥食品，
另外， 它還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收等的諸多功能， 所含的豐富葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分， 熱量又很低， 所以不僅有利於增加肝臟解毒能力， 還有助於健胃、助消化， 用來幫助減肥， 也是十分可行的。
不過， 對於肥胖人士來說， 三天蜂蜜減肥法是最理想的， 定期每月實行一次， 如體重超標想減掉10-20磅的， 每月可進行2次， 至少可減輕6-7磅。 如已經至理想體重， 想防止回彈的， 可選行2天減肥法， 一個月實行2次便夠。 想調理腸胃， 淨腸排毒的， 建議每週進行一天減肥法。 練瑜伽的朋友， 一天兩餐以蜜糖水代替， 對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質， 要持續3個月至半年才見減肥成效。 鑒於個人體質不同， 宜先徵詢營養師或醫師意見。
如果想要瘦的更狠一些的話， 可以考慮早晚全部喝蜂蜜水， 中午吃一些蔬果或是一些全麥的食物， 一周後你可以發現不但肉肉掉了超多，
對於朝九晚五的白領來說，
速瘦必備法寶 三天蜂蜜減肥法
三天蜂蜜減肥法需準備的材料很簡單， 包括蜜糖， 茶和水。 蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇， 但要以成份純正和天然有機者為佳。 最好喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。 每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
三天蜂蜜減肥法第一天：早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜綠茶兩杯，且食用一湯匙蜂蜜。下午茶-兩湯匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。採用三天蜂蜜減肥法減肥，基本上到下午就會感覺腸胃很舒服，而且會有很多腸鳴音，就是俗稱的咕嚕咕嚕叫，肚子裡面空空的，會有一點不舒服的感覺，但是不是非常餓。如果實在很餓，甚至出現頭暈乏力的症狀，馬上食用一湯匙蜂蜜，症狀會很快消失的。
三天蜂蜜減肥法第二天：早餐-蜂蜜綠茶一杯。午餐-蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。下午茶-蜂蜜水一杯。晚餐-蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。今天肚子餓的感覺會減輕很多，記住一定要堅持，不要吃別的東西。另外，排便的次數也會增加，而且會感覺更加舒服。但是，切忌實在很餓了再吃一湯匙蜂蜜!同時，還要不時的鞭策自己：一定要堅持，我要減肥成功，給自己信心!
三天蜂蜜減肥法第三天：早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶-一湯匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜玫瑰花茶一杯。今天晚上，您會感覺人非常輕鬆，好像身體變輕了，而且胃口變小了，每頓好像只用吃一湯匙蜂蜜就可以了，如果稱一下體重的話，您會驚喜的發現體重至少減輕了4斤以上。
不宜採用三天蜂蜜減肥法減肥者
三天蜂蜜減肥法雖然瘦身效果顯著，但是，並不是所有人都能採用此種方法減肥的，比如糖尿病病人。因為每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道後無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
以上即為三天蜂蜜減肥法的速瘦方案，相信大家看完後會對減脂瘦身有更深的認識。肥胖並不可怕，可怕的是大家找不到健康高效的減肥方法來解決這一困擾。不過，有了上文小編介紹的三天蜂蜜減肥法速瘦方案，大家今後就再也不用為肥胖問題頭疼了。但是，想要收穫絕佳的減脂效果，在採用三天蜂蜜減肥法減肥時，大家千萬不要忘記搭配適量的運動哦!
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每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
三天蜂蜜減肥法第一天：早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜綠茶兩杯，且食用一湯匙蜂蜜。下午茶-兩湯匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。採用三天蜂蜜減肥法減肥，基本上到下午就會感覺腸胃很舒服，而且會有很多腸鳴音，就是俗稱的咕嚕咕嚕叫，肚子裡面空空的，會有一點不舒服的感覺，但是不是非常餓。如果實在很餓，甚至出現頭暈乏力的症狀，馬上食用一湯匙蜂蜜，症狀會很快消失的。
三天蜂蜜減肥法第二天：早餐-蜂蜜綠茶一杯。午餐-蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。下午茶-蜂蜜水一杯。晚餐-蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。今天肚子餓的感覺會減輕很多，記住一定要堅持，不要吃別的東西。另外，排便的次數也會增加，而且會感覺更加舒服。但是，切忌實在很餓了再吃一湯匙蜂蜜!同時，還要不時的鞭策自己：一定要堅持，我要減肥成功，給自己信心!
三天蜂蜜減肥法第三天：早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶-一湯匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜玫瑰花茶一杯。今天晚上，您會感覺人非常輕鬆，好像身體變輕了，而且胃口變小了，每頓好像只用吃一湯匙蜂蜜就可以了，如果稱一下體重的話，您會驚喜的發現體重至少減輕了4斤以上。
不宜採用三天蜂蜜減肥法減肥者
三天蜂蜜減肥法雖然瘦身效果顯著，但是，並不是所有人都能採用此種方法減肥的，比如糖尿病病人。因為每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道後無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
以上即為三天蜂蜜減肥法的速瘦方案，相信大家看完後會對減脂瘦身有更深的認識。肥胖並不可怕，可怕的是大家找不到健康高效的減肥方法來解決這一困擾。不過，有了上文小編介紹的三天蜂蜜減肥法速瘦方案，大家今後就再也不用為肥胖問題頭疼了。但是，想要收穫絕佳的減脂效果，在採用三天蜂蜜減肥法減肥時，大家千萬不要忘記搭配適量的運動哦!
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