經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現， 基本每天都會廁所便便一次， 非常規律， 會形成一種習慣， 這樣每天排毒非常及時。 清晨起來一杯蜂蜜水， 有利於清理腸胃， 有助於排除體內垃圾。
蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍， 能夠在很短時間內補充給人體能量， 消除人體疲勞和饑餓。 早晨喝蜂蜜， 可以快速補充體能， 讓一天有充足的精神。
做法：每天早晨起來後， 空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加， 本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝， 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
午後一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點， 正值午餐與晚餐之間， 也是能量消耗最大最疲勞的時候， 此時機體處於“饑餓”狀態， 及時補充一杯溫熱的蜂蜜水， 既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒， 還能夠補充一些糖分和能量，
同時， 蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用， 使機體補充更多營養物質。
做法：下午茶時間， 為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”。 說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水， 每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能， 緩解神經緊張， 促進睡眠， 而且沒有任何副作用。 睡前一杯蜂蜜水， 可以幫你舒緩情緒， 提高睡眠品質。
做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可， 用涼開水沖泡更好。
其實蜂蜜檸檬水不僅可以幫助女性美容養顏， 同時還可以很好地説明他們達到減肥的目的， 但實際上喝檸檬蜂蜜水的時間也需要做一個選擇，
晚上睡前再喝杯檸檬水， 可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份， 早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。 有些人喜歡早上起床後喝一杯檸檬水， 這樣雖然可以幫助排除宿便，
需要提醒一點， 不可將檸檬水代替白開水長期飲用， 因為檸檬中富含檸檬酸的成分， 長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。 此外， 胃酸分泌過多， 容易反酸和有胃潰瘍的人群， 儘量飯後喝檸檬水， 以免引起胃部不適。
上面就是關於喝檸檬蜂蜜水的一個介紹， 通過這些介紹之後我們發現其實女性尤其適合喝檸檬蜂蜜水， 但是要注意如果是存在未病或者經常胃酸問題的人應該減少和蜂蜜檸檬水， 因為檸檬水中含有的酸味會刺激我們的腸胃。
現在正是養生的好時機， 在這個時候保養自己， 可以事半功倍， 蜂蜜水是個不錯的選擇， 每天一杯， 可以有很多的作用。 養顏美容， 還可養護我們身體其他部分。 是個不錯的保養滋補品。 下面小編給大家提供一些蜂蜜的養生資料。
蜂蜜水是個不錯的保養滋補品
寒冷的冬季，蜂蜜成為被追捧的美食之一。讓我們一起來看看蜂蜜的功效吧。專家說，蜂蜜對人體有益的功效非常多，它有抗菌消炎、促進組織細胞再生的作用，優質的蜂蜜可以在室溫下存放數年，並且不會腐敗，這足以表明其防腐作用極強，並對多種致病菌有抑制作用。經常服用蜂蜜，還可以增強人體的免疫功能。晚上服用，吸收效果最好。
蜂蜜對胃腸功能有調理的作用，可使胃酸分泌正常，增強腸蠕動，可顯著縮短排便的時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好的功效，對十二指腸潰瘍也有輔助治療的作用。蜂蜜含有多種酶和礦物質，可以增強機體的免疫力。蜂蜜可以改善睡眠品質，緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。
經常服用蜂蜜還可以增強人體的免疫功能
中醫講“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，意思是說，每天晨起後空腹喝杯淡鹽水，每天晚上臨睡前喝杯蜂蜜水。所以，蜂蜜水在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水，可以排毒養顏，滋潤肌膚，潤腸通便，促進好的睡眠。需要注意的是，蜂蜜中的糖分較高，糖尿病的患者不宜服用;臨睡前喝完蜂蜜水後，應及時刷牙或漱口，以免對牙齒造成損壞。
蜂蜜食用方法是很講究的，在平時我們要是感冒了，或感到自己咳嗽十分的厲害，多喝蜂蜜的話，具有了良好的止咳的作用，所以，不少的人們在感冒的時候，都會因此喝蜂蜜去緩解咳嗽症狀。專家提醒大家，感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。
蜂蜜具有潤肺止咳的作用，適用於肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者乾咳無痰，可以沖蜂蜜喝。但如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，不 宜同時服用蜂蜜。很多感冒藥，如泰諾、快克、感立克、感冒清等都含有解熱鎮痛藥對乙醯氨基酚，它遇到蜂蜜會形成一種複合物，影響機體對其的吸收速率，從而減弱退燒作用。
同理，凡是含蜂蜜的中成藥，如止咳糖漿、川貝枇杷膏等都不宜和上述感冒藥同服。另外，蜂蜜主要通過潤肺來達到止咳作用，感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋補，最好不要喝蜂蜜。
蜂蜜食用方法是比較多的，不過，在平時的時候，蜂蜜不可以多服。因為在蜂蜜之中含有了大量的葡萄糖和果糖，都是屬於單糖，一次要是吃的很多的話，會讓血糖升高，甚至還會影響人們的健康，我們的瞭解。
1、快速恢復疲勞-尤其適合熬夜後的OL們
吃法：中午一杯蜂蜜水。
在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。
2、消除大餐後的積食
吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。
3、滋陰潤肺祛痰止咳
吃法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。
蜂蜜消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
食用蜂蜜的注意事項：
1、蜂蜜的營養成分比較複雜，蔥蜜同食後，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致。
2、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種、植物蛋白、有機酸等，二者同食不利於人體的生化反應。
3、不宜與韭菜同食。韭菜含豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
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寒冷的冬季，蜂蜜成為被追捧的美食之一。讓我們一起來看看蜂蜜的功效吧。專家說，蜂蜜對人體有益的功效非常多，它有抗菌消炎、促進組織細胞再生的作用，優質的蜂蜜可以在室溫下存放數年，並且不會腐敗，這足以表明其防腐作用極強，並對多種致病菌有抑制作用。經常服用蜂蜜，還可以增強人體的免疫功能。晚上服用，吸收效果最好。
蜂蜜對胃腸功能有調理的作用，可使胃酸分泌正常，增強腸蠕動，可顯著縮短排便的時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好的功效，對十二指腸潰瘍也有輔助治療的作用。蜂蜜含有多種酶和礦物質，可以增強機體的免疫力。蜂蜜可以改善睡眠品質，緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。
經常服用蜂蜜還可以增強人體的免疫功能
中醫講“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，意思是說，每天晨起後空腹喝杯淡鹽水，每天晚上臨睡前喝杯蜂蜜水。所以，蜂蜜水在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水，可以排毒養顏，滋潤肌膚，潤腸通便，促進好的睡眠。需要注意的是，蜂蜜中的糖分較高，糖尿病的患者不宜服用;臨睡前喝完蜂蜜水後，應及時刷牙或漱口，以免對牙齒造成損壞。
蜂蜜食用方法是很講究的，在平時我們要是感冒了，或感到自己咳嗽十分的厲害，多喝蜂蜜的話，具有了良好的止咳的作用，所以，不少的人們在感冒的時候，都會因此喝蜂蜜去緩解咳嗽症狀。專家提醒大家，感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。
蜂蜜具有潤肺止咳的作用，適用於肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者乾咳無痰，可以沖蜂蜜喝。但如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，不 宜同時服用蜂蜜。很多感冒藥，如泰諾、快克、感立克、感冒清等都含有解熱鎮痛藥對乙醯氨基酚，它遇到蜂蜜會形成一種複合物，影響機體對其的吸收速率，從而減弱退燒作用。
同理，凡是含蜂蜜的中成藥，如止咳糖漿、川貝枇杷膏等都不宜和上述感冒藥同服。另外，蜂蜜主要通過潤肺來達到止咳作用，感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋補，最好不要喝蜂蜜。
蜂蜜食用方法是比較多的，不過，在平時的時候，蜂蜜不可以多服。因為在蜂蜜之中含有了大量的葡萄糖和果糖，都是屬於單糖，一次要是吃的很多的話，會讓血糖升高，甚至還會影響人們的健康，我們的瞭解。
1、快速恢復疲勞-尤其適合熬夜後的OL們
吃法：中午一杯蜂蜜水。
在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。
2、消除大餐後的積食
吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。
3、滋陰潤肺祛痰止咳
吃法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。
蜂蜜消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
食用蜂蜜的注意事項：
1、蜂蜜的營養成分比較複雜，蔥蜜同食後，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致。
2、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種、植物蛋白、有機酸等，二者同食不利於人體的生化反應。
3、不宜與韭菜同食。韭菜含豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
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