只要你不放棄自己， 那就沒有人能放棄你， 有句話說得好， “天生麗質難自棄”， 對於女人來說， 保養就是要如此。 健康的生活， 以及皮膚的保養， 不再是一件可有可無的事情， 而是和自己孩子、老公、家庭一樣重要。
女人在過了35歲之後， 精力和體力會明顯下降。 35是女人的分水嶺， 身材的苗條已經變成了肥肉鬆弛， 生活的情調變成了瑣碎， 輕鬆變成了壓力。 《黃帝內經》裡面提到：“五七， 陽明脈衰， 面始焦， 發始墮。 ”陽明脈指的是胃經和大腸經， 當這兩條經脈功能衰退的時候， 體內的氣血自然減少， 臉色是靠氣血在維持，
多吃富含膠原蛋白的食物
在35歲以後， 女人已經能感覺到自己的皮膚彈性在下降， 並且臉上的皺紋也開始增多。 這時候可以多吃一些膠原蛋白含量高的食物， 例如魚皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、豬皮等食物。
我們的皮膚成分中， 大概有70%都是膠原蛋白， 膠原蛋白是維持皮膚和肌肉彈性的重要成分， 膠原蛋白甚至被稱為是“骨中之骨， 膚中之膚， 肉中之肉”， 足以見到膠原蛋白的重要性。
但是呢， 這些動物皮雖然含有的脂肪和膽固醇沒有那麼高， 可是皮下那部分油脂的脂肪含量高， 不要經常食用， 偶爾食用就可以。
平常食物要注意均衡， 多吃水果和蔬菜， 少吃油炸食物等， 同時做好防曬也很重要， 對於抗衰老很有益處。
這些食物能幫助抗衰老
1、洋蔥
洋蔥具有降低膽固醇的作用， 還能夠抗衰老。 洋蔥清炒雞蛋或者是燉牛腩， 味道都很不錯。
2、冬瓜
冬瓜含有豐富的維生素c， 能夠滋潤皮膚的膠原蛋白， 經常食用的話， 還能抗皺， 讓皮膚更加柔嫩光滑。
3、圓白菜
含有豐富的維生素才喝纖維， 可以促進腸胃的消化， 幫助排毒， 讓消化系統保持活力。
4、蘋果
蘋果可以讓我們的皮膚保持光澤， 可以避免皮膚長皰疹。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素a， 讓皮膚更加的細膩， 頭髮保持光澤亮度。
6、菠菜
菠菜能夠補血、保護視力、排毒， 能增強體質， 還能讓皮膚變的更好。
7、幹果仁
