生活當中經常會遇到這樣的婦女， 三十幾歲時還是一個身材修長、苗條漂亮的女性， 進入更年期後卻體態臃腫。 多數人只是不同程度超過標準體重， 並未達肥胖標準；而少數人則由於體重增加過多而發現病態的肥胖。 發胖是更年期症狀的表現特徵之一， 其產生原因有多方面。 那麼， 女性更年期為何容易發胖？
1、激素紊亂
卵巢功能衰退， 性激素分泌紊亂。 這種情況不僅會引起肥胖， 還會使子宮內膜異常增生的風險增高。
2、代謝降低
身體逐漸衰老， 代謝率下降隨著更年期來臨， 人體多數組織細胞開始逐漸衰老，
3、缺乏鍛煉
體力勞動及日常活動的強度日漸降低， 熱量消耗減少。 生活中缺乏鍛煉， 熱能的消耗降低， 收支不能平衡， 從而造成了脂肪的堆積而變得發福。
4、營養過剩
飲食不節、營養過剩。 由於人民生活水準的提高， 加上飲食不夠節制， 食量攝入過多， 尤其是食用高脂肪類食物過多， 也是肥胖的原因之一。
更年期發胖的應對辦法：
1、調整心態
要正確認識更年期肥胖發生的原因， 不可過於緊張， 但也不能錯誤認為更年期的胖是“發福”， 應當採取積極主動的方法， 防止身體肥胖， 保持身體健康。
2、飲食調節
在生活上飲食要合理， 營養要適當。 當進入更年期、身體有發胖傾向時，
3、加強運動
要加強運動， 如游泳、中速騎車、慢跑、快速散步、太極拳、跳舞等， 只要每天堅持， 既有利於改善更年期的生理變化， 又能防止更年期發胖。
