秋季進補要選平補
養生的第一原則是要順應天時， 俗話說“春生、夏長、秋收、冬藏”， 那麼秋季應該“收什麼”？秋季又該如何進補呢？專家提醒， 秋季進補要平補， 秋季進補可以為接下去的寒冬做儲備， 提高身體的抗病能力， 但是進補過頭也不是什麼好事， 所以平補才是最養生的。
進補的藥物要以溫熱藥為主， 有一些脾胃不好的朋友在進補之前需要先調理脾胃， 可先服用一些健脾和胃的藥物， 這樣可以促進後續藥補的吸收， 增強藥性。 值得注意的是， 脾胃不好的人不宜用阿膠、鹿角膠進補。
秋季進補吃什麼食物好
1、花生
很多朋友認為花生上火， 不宜多吃， 但其實花生屬於性平飲食， 能入脾經、肺經， 秋季吃一點花生可以起到潤肺健脾的功效， 但是經過炒熟的花生不宜多吃， 否則會誘發便秘。
2、南瓜
秋季可以給家裡的小朋友做南瓜泥、南瓜粥吃， 因為南瓜具有很高的營養價值， 而且能潤肺益氣， 可以改善秋燥給小孩帶來的傷害。
3、銀耳
秋季常見的進補食材非銀耳莫屬了， 專家認為銀耳能清熱滋陰， 適合初秋夏末的時候食用， 而且銀耳屬於滋潤又不膩滯的藥材， 是進秋季補的首選。
4、蓮藕
都說秋天要多吃白色的食物， 那麼蓮藕是你千萬不能錯過的食材。 秋天常喝蓮藕排骨湯有很好的潤肺功用， 腸胃功能較好的朋友也可以用鮮蓮藕榨汁喝。
5、柑橘
中秋前後柑橘開始陸續上市， 專家認為柑橘裡的維生素含量極高， 常吃柑橘還有抗氧化、抗過敏的功用， 非常適合愛美的女性食用。
6、番茄
番茄是生活中常見的蔬果， 研究發現， 番茄有很好的預防呼吸系統疾病的功效， 在秋季這個容易誘發呼吸系統疾病的季節， 常喝番茄對身體的好處多多。
7、枇杷
枇杷是秋季常見的水果， 中醫認為， 枇杷有潤肺止咳的功效， 在秋燥來襲的日子裡， 每天吃3-5顆枇杷可以滋陰潤肺， 改善肺部不適， 但是糖尿病患者切記不能吃枇杷， 因為枇杷裡的糖分很高。
