秋季養肺水果有哪些：
富含維生素的紅棗， 可提高人體免疫力， 預防秋季感冒， 維護呼吸道與肺部粘膜層的健康；還有清熱生津， 潤肺化痰的荸薺；蘋果、梨、葡萄、柚子、香蕉、山楂、石榴、甘蔗、椰子、枇杷等均是秋季養肺的首選水果食材。
秋季潤燥粥料有哪些：
滋陰潤肺、補中益氣， 緩解秋燥造成的不適的糯米（粳米）；健脾益肺薏米；有助消除殘餘暑氣白扁豆；益肺蓮子， 與蓮心同食， 還可去心火， 降低血壓；還有例如小米、高粱、黑米、黃豆、黑豆、綠豆等是不錯的秋季雜糧粥食材。
紅棗小米雪梨粥：
三種食材搭配潤肺效果佳，
小米120克， 雪梨400克， 紅棗10枚。
米入鍋中加紅棗小火煮至熟爛， 加去皮雪梨丁煮3分鐘即可。
荸薺豆米粥：
荸薺200克， 綠豆60克， 糯米25克。
將糯米綠豆同煮至爛糯， 加入削皮荸薺後煮開兩分鐘， 吃荸薺喝粥。 此粥尤為適合肺熱上火的老年人食用。
山楂葡萄甘蔗小米粥：
小米100克， 鮮山楂10粒去核， 葡萄30粒去皮， 甘蔗若干。
小米粥熬至一半時加山楂與甘蔗片同煮， 熟後加剝皮葡萄煮一分鐘即可。
胃部不適者可將山楂去掉， 滋潤的葡萄配合甘蔗， 能有效地緩解聲音嘶啞， 肺虛咳嗽。
豆渣大米香蕉粥：
豆渣一把， 大米100克， 香蕉一根。
將豆渣與大米同煮至熟爛， 後加入香蕉丁後即可。
豆渣富含膳食纖維， 搭配香蕉緩解老年人便秘情況， 香蕉有潤肺止咳的功效，
枇杷黑米百合粥：
枇杷50克， 黑米100克， 百合10克
將黑米入鍋煮至米熟， 加入百合枇杷， 煮制黏稠即可。
糙米類的黑米有提高免疫力， 減少毛細血管脆性等效果， 而枇杷果實有潤肺、止咳、止渴、降氣化痰的效果。
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