游泳是一項很好的鍛煉方式， 游泳的好處有很多， 那麼孕婦能游泳嗎？孕婦游泳注意什麼？下面我們來一起瞭解一下。
孕婦游泳好處
1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持， 能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔， 從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。
2、可減少胎兒對直腸的壓迫， 並促使骨盆內血液回流， 消除瘀血現象， 有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
3、增加肺活量， 並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力， 縮短產程。
4、經常游泳， 可逐漸消耗體內過剩熱量， 從而防止妊娠中毒症。
5、孕婦在水中體位的變化，
6、游泳時， 全身肌肉都參加了活動；再加上水對皮膚血管的“按摩”， 可促使血液迴圈旺盛， 既增強孕婦體質， 又有利於胎兒發育。
7、游泳可兼收日光浴之益。 陽光中的紫外線不僅有殺菌作用， 還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3， 這種維生素可促進鈣、磷的吸收， 有利於胎兒骨骼發育。
8、可改善情緒， 減輕妊娠反應， 減少孕期頭痛， 對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。
9、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型， 尤其對分娩後的體型恢復大有好處。
孕婦游泳注意事項
合理的時間進行
不是說孕期隨便一個階段都是可以游泳的， 孕期游泳最好是在懷孕的5-7個月之間， 因為這個時候的胚胎已經著床穩定，
動作要輕且緩慢
孕媽媽在游泳的時候動作的幅度不能太大， 也不能太過的激烈， 而是要做到輕且緩慢， 最好是選擇仰泳的方式， 在水中漂浮， 輕輕的打水等。 同時要注意游泳的時間不能太過的長， 每天約半個小時左右。
水溫保持30攝氏度
一方面， 在這種水溫下面， 孕媽不會容易出現抽筋的情況， 也不會太多的疲勞。 另外一方面， 這樣多的水溫也不會太熱。 如果水溫太過高或者是太過低的話， 都是會有可能導致孕婦出現早產和流產的情況的。
另外， 選擇游泳的時間最好是在上午的十點到下午的兩點，
條件良好的游泳場所
孕媽媽要游泳的話， 最好是要選擇那種衛生條件良好的游泳場地， 最好是還有專職的醫務人員在場， 這樣以免發生意外的時候， 得不到及時的救治。
