出了末伏之後， 又要到了處暑， 天氣處於初秋季節， 這個時候要特別當心一種疾病， 那就是腦卒中。 初秋是老人患上心腦血管疾病的季節， 特別是動脈硬化、高血壓患者， 初秋時候更要擔心腦卒中。
中醫專家認為， 在生活中採取一定的措施， 可以有效預防和減少腦卒中的發生。
1、早上和睡前都要喝一杯水
老人血液的粘稠度增高和腦卒中有一定的關係。 經過一整夜的睡眠， 流汗和排尿後， 體內血液的粘稠度會增高。 所以說， 在睡前和早上起床的時候， 要喝一杯白開水， 200毫升左右， 就能降低粘稠度， 起到預防腦卒中的作用。
2、每天吃2根香蕉
每天吃2根香蕉能降低腦卒中的發病率。 這是因為， 香蕉可以降血壓和通便潤腸， 並且含有豐富的鉀和鹽， 對心臟的收縮功能具有增強作用。
3、保持大便通暢
保持大便通暢可以預防多種疾病， 也能夠明顯降低腦卒中的發病率。 老年人容易出現便秘， 這樣不僅會延長排便的時候， 還會因為用力排便導致心臟負擔加重和血壓升高， 進而有可能誘發腦卒中。 如何保持大便通暢呢？可以多吃紅薯、芹菜、大白菜、菠菜等含有豐富纖維的食物， 養成定期排便的習慣。 在必要的時候， 還可以服用潤腸胃、果導片等藥物。
4、有條件可以早晚散散步
在平常時候， 要嘛選擇早上散步， 要嘛選擇晚上散步， 這也是鍛煉的最佳時間點。
在初秋季節， 要隨時增加或是減少衣服， 在晚上的時候， 要避免著涼。 陰雨天要減少外出， 或者是不外出， 經常觀察一下血壓的變化。
不僅僅是初秋， 在夏季， 溫度達到35攝氏度以上時， 缺血性的腦卒中也比較高發。 在高溫的情況下， 我們身體的體溫調節， 是通過汗液蒸發， 來達到散熱的目的。
