持續升高的血壓可導致大腦皮層和自主神經出現功能失調， 從而間接引起入睡困難、易醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒等失眠症狀。 血壓升高， 自主神經活性增強， 引起心跳加快、呼吸急促、思緒萬千， 也會導致入睡困難。
高血壓失眠試試手指交口運動
手指是“人體第二大腦”
其實， 光只是坐在座位上， 雙手手指交扣， 就具有改善虛寒體質的效果！手指被稱為「人體第二大腦」， 能夠幫助平衡自律神經， 只是拉拉手指甩甩手， 就有助於刺激交感神經， 提高免疫力。 而這個刺激指縫的動作，
手指交扣運動這樣做
STEP1、保持放鬆的狀態， 雙手手指在身前打開。
STEP2、雙手交扣、分開， 來回20次。 一天兩回。
注意：雙手交扣時要牢牢相貼， 拇指與食指的指縫也要確實貼合。
高血壓失眠吃什麼改善
睡前喝醋
醋是酸性物質， 而中醫上認為， 酸性物質可以化陰氣， 從而有效促進睡眠。 睡前， 可以將一湯匙醋倒入一杯冷開水中飲之， 可以穩定情緒，
蓮子龍眼百合粥
蓮子有消除心煩失眠的功效， 百合則可以清心熱而安心神。 經常失眠的人可以用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥， 有令人入睡的療效。
豬心湯
失眠常常是由於心火過旺引起的， 而民間常有以形補形的說法， 因此， 喝點豬心湯可以補益心臟。 具體做法是， 用豬心一個切開， 裝入黨參、當歸各25g， 同蒸熟， 去藥， 吃豬心並喝湯， 有良效。 這主要適用於心虛、多汗的失眠者。
萵筍漿液
萵筍是生活中常見的食材， 具有通五臟的作用， 其漿液呈現乳白色的。 神經衰弱的失眠患者， 可取萵筍漿液一湯匙， 溶于一杯水中。 由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能， 所以有一定的催眠療效。 （參考網站：愛秀美）
