1晨起睡前嚴禁洗頭
中醫認為， 頭為諸陽之會， 這個節氣外出， 頭部特別容易受寒， 寒又為百病之源， 長期積累寒氣， 特別容易導致疾病的發生。 最好晨起睡前都不要洗頭， 防治風濕病侵襲。
2防止受寒、受潮
要防止受寒、淋雨和受潮；關節處要注意保暖， 不穿濕衣、濕鞋、濕襪等；不要貪涼受涼不要暴飲冷飲；不要臥居濕地；勞動或運動後， 不可趁身熱汗出未幹便入水洗浴等。
3注意控制感染
預防和控制感染也是預防風濕性關節炎的方法之一， 有專家認為， 人體對這些感染的病原體發生了免疫反應才會發生風濕性關節炎的，
4保持平和心態
預防風濕性關節炎還要有平和的心態， 因為精神受刺激， 過度悲傷， 心情壓抑等都是有可能誘發風濕性關節炎的。 而且情緒的波動也往往使風濕性關節炎病情加重。
5加強鍛煉身體
預防風濕性關節炎要求朋友們要加強鍛煉， 增強身體素質， 經常參加體育鍛煉， 如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等， 大有好處， 不但可以預防風濕性關節炎， 還能夠提高機體抵抗力， 預防多種疾病的發生。
風濕的症狀表現1晨僵
晨起或休息較長時間後， 關節呈膠粘樣僵硬感， 活動後方能緩解或消失。
2關節腫脹和壓痛
往往出現在有疼痛的關節， 是滑膜炎或周圍軟組織炎的體征， 其程度因炎症輕重不同而異。 可由關節腔積液或滑膜肥厚所致。
3關節畸形和功能障礙
指關節喪失其正常的外形和活動範圍受到限制， 如膝不能完全伸直， 手的掌指關節有尺側偏斜， 關節半脫位等。 這些改變都與軟骨和骨遭破壞有關。 在類風濕關節炎常見。
